味噌汁とすっぽんと生姜力でこの夏に勝つ!侮るべからず夏の冷え♪


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お昼を調達にオフィスの外へ・・・


外は炎天下・・・
道行く人の「ギョギョッと!目」な視線が容赦なく
うめここに突き刺さります^^;


あっ、忘れてた・・・


冷房対策のカーディガン・レッグウォーマー・
腕サポーター(←最近つけてみてる)
装着したまんまだった ><; (←戦闘服かっ!)


メラメラ・・の下では異様に違和感だわよね^^;


だけどこれ、夏場の冷房から身を守るためには
必需品なの^^(外見かまっていられません!オホホッ!)


とにかく首は守ろう!(首・手首・足首)
冷え防止に効果的なポイントなんですと・・・


オフィスや電車の異常な冷え込み・・・
時々、「ここは冷蔵庫かっ!」と叫びたいほど(><)


暑い夏、冷えとは無縁のようですが、
実はこの時期に冷えを感じている人は意外に多い(><)


冷えは自律神経の乱れを招き血流を悪くしてしまう。


夏バテ・体調不良のあなたは自覚しない冷えが
原因だったりするかもです。


この血行不良って、お肌にもとても負担が大きくて
肌老化を容赦なく加速させてしまうんです(キョワァ〜イっ!)


もちろん冷えは代謝も悪くするので
「ダイエットの大敵」でもあるのね。


夏の冷えと疲れ予防も、まずは自分でできるところから・・・


そこで耳より、簡単対策フードのおすすめですポイント


1日1杯で効く!?という食べ物・・・
それが、夏こそ食べてほしい「味噌汁」なんです。





お味噌と言えば大豆、畑のお肉と言われる大豆にはこんな効果がポイント

◎たんぱく質が豊富
◎コレステロールを下げる働き
◎アンチエイジングに有効な成分も多数
◎冷え性や貧血を予防する効果


クローバーさらに強力・味噌汁パワー

チェック味噌にすると麹の作用でたんぱく質の吸収、消化を
助けるので、夏の疲れた胃腸にはもってこい。


チェック味噌汁に含まれる塩分が、水分の摂りすぎで
不足した塩分を補給。


チェックしかも野菜や海草などを具だくさんに入れることで、
不足しがちなビタミンやミネラルを補う。


 ※特に冷えがひどい人には、根菜類がおすすめ
  (かぼちゃ・にんじん・ごぼう・れんこん・大根
   たまねぎなど)


陽性食品の根菜類は体を温める効果が抜群です手


さらにさらに・・・


オリーブオイルをたらすとさらに抗酸化プラス
美肌と老化防止にも手


暑い日にそこ味噌汁を!


味噌は天然熟成のものがおすすめ。
塩分が気になる人は1日1杯までにしましょう♪


作るの面倒ならインスタントだって・・・
飲まないよりはずっといいかもかも^^

手1日1杯で効く!? 夏の冷えと疲れ予防 All About より



そして・・・

うめここが「暑くて寒い!?」夏を乗り切る為に
頼りにしてるお助けアイテムはこれ!!


★すっぽん小町

imp高級食材すっぽんコラーゲンがこの2粒で
簡単に摂れちゃう♪

血行も良くなるから夏の冷え予防にも
冬でも夏でも大活躍です。  

コラーゲンを単に摂るだけじゃない体の中から
「作りだす」ことを可能にしたすっぽんのチカラで
キレイと元気をわしずかみ!てきな〜^^

>>>コラーゲンでスッピン美人★美肌成分を一粒にたっぷり凝縮/2940円
>>>☆飲んで実感のレポはこちら



★金時ショウガ末

体温め効果バツグン!
さびないカラダづくりに最高のバディ

お味噌汁にもポイっ!
紅茶にもポイっ!

いつでもどこでも簡単生姜力で
あなたもジンジャラー^^

これなしではもう・・・


>>>驚異の冷え取り、スリムダウン効果!金時ショウガ末
>>>生姜力の記事


老化時計に「待った!!」をかけるためにも
「その日の冷えは、その日のうちに!」^^


汗をかくことを嫌わずに、1日1回はしっかり汗をかく習慣も!


なるべく意識して・・イヤ・・出来る範囲で(←声ガチイサクナッテル)
自分に言い聞かせるうめここでありんす^^



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「1分間背伸び呼吸健康法」で話題のダイエットと健康革命♪


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本当は面倒な運動なんてしたくないわっ!!


これ、うめここの本音です^^;


酷暑だというのに、いっこうに衰えを見せない食欲に
今、通勤駅まで短いウォーキング^^;やら
モナリザエクサなど、さぼりさぼりやってるけど、


ちょっと歩いても汗だく・・・そしてやっぱめんどう!


究極、簡単効果の運動はないものかと思うのだ。


そんな中、ひょっとしてこれは!!・・・と
グッと心を掴まれたのが「1分間背伸び呼吸健康法」
文字通り「背伸び呼吸をするだけで・・・」なの^^;




>>>病気にならない体をつくる 1分間「背伸び呼吸」健康法



以前、購読中の講談社「HBR」で知って紹介した
この記事を書いて以来、気になってた本です。


「○○するだけで・・・」が謳い文句のダイエットやら
健康法が、ちまたには溢れてるけど・・・


あり過ぎて何を選べばいいのかわからない・・
その根拠は?の不安要素もいっぱい(><)


ですがこの背伸び呼吸、医師であり研究者でもある
佐藤万成氏が医療の現場での臨床データを通し、
分析実証された数々の根拠を基に考案された健康法なの


かなり信憑性高いんじゃあないかと思うのです手


そして最近手に入れたこの本で
これから実際、試してみようというお話です^^;


ちなみに、ウォーキングだけは面倒でも、
さぼりがちでも、うめここ続けたいと思う唯一の
エクササイズです。


健康に痩せるから・・・だけじゃないの。
それは脳と心に効く何か・・・を実感してるから^^


人生に行き詰った時や悩める事態の時は
特に歩こうと決めてます(←大げさっ^^;)


あっ、話戻して・・・


背伸び呼吸法だけど、自律神経のバランスを
整えて、様々な体の不調を改善するらしい。
もちろんダイエット効果も抜群!



ポイント背伸び呼吸法は実にシンプル


☆両手を真上に上げて背伸びしながら深呼吸を30秒!
 (ゆっくり5秒かけ鼻から息を吸い5秒で息を吐くを3回)


☆続けて両手を組んだ背伸びをしながら深呼吸を30秒!
 (手のひらは上を向くように)


 合わせてたったの1分を毎食前に3回するだけ手


でもね意識してやると、意外に運動した感があるの^^


肩甲骨付近の筋肉に無理なくだけどかなり
負荷がかかる。


やったあとは首の後ろあたりがぽかぽかしてきて
血流がよくなったのが自分でもわかるし^^


きっとこれ、体温も上げてくれて免疫力もUPな
感じします♪


爽快な気分になるのはもとより、背筋がシャンと
伸びて姿勢がメチャよくなる感じ^^


なんだか2センチくらい背が高くなったかも・・タハッ^^;


ポイント「病に効く」だけじゃない!背伸び呼吸のミラクル効果

チェック代謝をアップして「内臓脂肪」を燃やす
チェック血流を良くして「体温」を上げる
チェック成長ホルモンの保水作用で「肌ツヤツヤ」に
チェック女性ホルモン活性化で「小顔・バストアップ」効果
チェック老化の進行を遅らせて「視力・聴力」が回復
チェック骨盤周りの筋肉を鍛えて「ひん尿・尿漏れ」を解消
チェック「不眠」を解消
チェック筋肉のストレッチ効果で「肩こり・腰痛」の軽減
チェック胃腸の働きに作用して「便秘・下痢」が治まる
チェック免疫力アップ体質に変わる




あらゆるカラダの不調は「自律神経のバランスの乱れ」
が原因となるんですって。


これはあらゆる臓器や器官は自律神経が
コントロールしているからなのポイント


現代って、これと言った原因もないのに
なんとなく不調っていう人、意外に多いです(><)


うちの旦那も頭痛持ち!
いつもじゃないけど、時々悩まされてるの。


特に原因も分からず・・・
痛くなりそうだって時に、早めに頭痛薬飲んで
対処するくらい。


これも自律神経が関係してるとしたら
ダメ元で背伸び呼吸法、やらせてみようかな・・なんて^^


お金かからないし、気分転換ついでに背伸びするだけ!
ダメもとでも損した感じがないとこがいいわ。。


やらなきゃ!!っていうプレッシャーもないし・・・


病気ではないけれども、なんとなく体調がすぐれない・・
という方には薬を飲む前の背伸び呼吸法手


やってみる価値ありかもです^^


うめここもダイエットの期待も込めて、
やってみようと思います^^


また次回、背伸び呼吸のその後をレポ出来れば・・
と思っておりますです。



>>>病気にならない体をつくる 1分間「背伸び呼吸」健康法


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正しい水分補給で健康美人!「アイランドチル」のシリカが効く♪


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以前、痩せたい一心でコン○レックスをガブ飲み!?
していたうめここ・・・


それでも大好きなチョコは止められず、
会社の冷蔵庫にコン○レックスとチョコレート達が
場所も狭しとひしめき同居!
(↑会社の冷蔵庫、私物化すなぁーーーっ!^^;)


それ見た上司から、
「いったい○○(←うめここ)はどうしたいんだ!!!」


本気で痩せたいのか!?気休めに飲みたいのか!?
ウンヌンカンヌン・・・と^^;



・・・は、さておきですが
暑過ぎてくじけそうなこの夏、脱水症状には要注意よねポイント


それには正しい水分補給が大切クローバー


でも水って、人それぞれに適量ってあるのよね。
一日2リットル飲むだとか、いろいろ言われてるけど、
その限りではなく、自分が無理なく潤う量が適量^^


できれば常温で、飲み方も“ちびりちびりを
こまめに・・・”が理想的らしいの^^



一度に多量の水分を摂取すると、吸収が悪くなり
胃がもたれて負担がかかってしまうそうよ。。


夏バテの原因にもなってしまうわねがっくり


運動して汗をたくさんかく時は、汗とともに
ナトリウムやカリウムなどが出ていってしまうので、
電解質も一緒に摂れるスポーツドリンクがいいかも。


理想の糖分濃度を考えると薄めて飲むってのもいいらしい手



うめここは当時、なんにも考えずに
ただただ飲んでいた。


それで、いっつもお腹タポタポ星人!
あげくにカラダを冷やし、お腹をこわし
結果、「このお水うめここには合わないわ〜」
とあえなく終了^^;


今思えば、決してお水が悪いわけではなかった・・・
うめここの飲み方がダメダメだったの(><)


そんな今、飲んでいるお水がこれ!


女性に嬉しいコラーゲンもサポートする
ミネラルウォーター「アイランドチル」
です。





中硬水だけど口あたりはまろやかで美味しい!
それだけじゃない「美」もつくる
ミネラルたっぷりの天然水です。





他のミネラルウォーターと比較して群を抜いている
のがシリカを97mg/L含むという含有量なの
手


うめここもここにきて始めて知ったけど・・・
いったい「シリカ」ってなに!?


聞くとシリカは、美肌・アンチエイジングを
サポートするカラダに必須なミネラルのひとつポイント


サプリメントでも摂りたいくらい
注目すべき成分なのです。


クローバーシリカの働きって!?


コラーゲンの生成をサポートしたり、
髪・爪・皮膚のしなやかさ、艶を維持したるみに効く!
骨粗鬆症を防ぐなどその働きも多岐にわたってるの。



チェックコラーゲンの再生・構築・補強・維持をサポート
チェック老化現象の防止。
チェックカルシウム以上に骨を強くする。
チェック軟骨組織を丈夫にし、関節を健康な状態に保つ。
チェック血管と肺組織の弾力性の維持。


シリカの成人一日に必要な摂取量も
500mlの一本で満たせます。


夏バテを防ぎ、内面からのアンチエイジング
もサポートしてくれる。


効果的な水分補給で暑〜い夏を乗り切りましょう♪




1日1本で簡単スキンケア。美肌を作る天然ミネラル「シリカ」、97mg/l入りミネラルウォーター


 手アイランドチル公式HP
 手アイランドチル公式ブログ


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「朝5時半起き」の習慣で人生が10年長くなる!?簡単効果の睡眠革命♪

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人生が10年長くなる!?

自由に使える時間が増えたら何がしたい?


時間の無駄遣いはしたくないのに・・・
無駄に過ごすダラダラが大好きなうめここです^^;


ワタスだけせめて一日25時間あったらとか(←腹黒っ!^^;)
セコい空想をつのらせております。



・・・はさておき、活きる時間をどう捻出するか?
わたくしの中では最重要課題ともなっております。


人生の中で効率よく自分の時間を作りだすために
重要なことは人生の3/1を占める睡眠を無理なく
削り、かつ眠りの質を向上させること
ポイント


簡単に言ってしまいましたが、これは世界的な
ビジネスシーンでも当たり前の重要なキーワード
となってるらしい。


というわけで・・・


世界でもトップクラスの睡眠の専門医、
遠藤拓郎氏が提唱するベストセラー
4時間半熟睡法を出来る範囲で実践中のうめここ。





手美肌と健康のシンデレラタイム〜『4時間半熟睡法』の睡眠習慣♪
手遠藤先生のスリープサインホームHP
 ※自分の睡眠パターンとか質をレポートしてくれます♪



本日はそのベストセラーの続編ともなる本、
朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!
のご紹介です。





今回の本、シンプルな「早起き習慣」の作り方!や
快眠グッズにスポット当てているけど、
前回の内容と少しカブる部分もあるかな^^;


その起床術でまず大切なのは
“朝の太陽の光を浴びる”ということ!!



日光を浴びて体内時計を調整することで
若返りにも重要なホルモン、メラトニンの
バランスを保ち、健康的な心と体を保つというの。


そして“朝5時半起き”というのがベストな
時間となってくるらしいのです。


その朝型生活を支えるための
万人が安心して実践できる方法を提案しているので
いくつかあげてみます。


ポイント“朝5時半起き”を支える生活習慣

チェック毎朝必ず朝食をとる
チェック食事を毎日決まった時間にとる
チェック毎日の生活に運動を取り入れる
チェック快適な睡眠環境をつくる
チェック仮眠をとって、仕事の能率を上げる
チェックコーヒー・タバコ・お酒をうまく活用する


当たり前というか基本的なことばかりなのだけど
その理由を医学的データを根拠にして解りやすく
説明しているところはやはり納得^^


もちろん睡眠のとり方は人それぞれ。。
睡眠を削る必要のない方には、あまり意味のない本かな^^;


逆にうめここなんかは朝5時半よりも、もっと早く
起きる必要もしばしばあるけど、どうなのよ・・・とか。


夜のお仕事されてる方はどうなるの・・・
とか、疑問がないわけでもないのですが^^;


チェック朝、すっきり目覚めたい
チェックライバルに差をつけたい
チェック短い時間で深く眠りたい
チェック「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている
チェック「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい


↑こんな方にはとても参考となる一冊になると思います。


カラダに無理なくプライベートな時間をつくり
充実した人生をおくる為の生活習慣!


人と差をつけるのは朝の時間の使い方にあり!!


シンデレラタイム(22時〜2時と言われてます)
を意識しつつ、自分に出来そうなものだけでも
生活の中にとりいれていきたいと思うのです^^


<参考>
朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!
4時間半熟睡法
「朝の習慣」を変えると人生はうまくいく!―3分でできるマンネリ革命



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「モナリザ・エクササイズ」でデトックス!体質改善でアンチエイジング♪

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“MonALISA”(モナリザ)症候群ってご存知!?


Most Obesity Known Are Low Sympathetic Activity
          ↓↓↓
「肥満者の大多数は交感神経系の働きが低下している」


この文中の文字をとってそう呼ばれてるらしいの。


この一文は肥満研究で著名のジョージ・ブレア博士
が提唱したものらしいのだけど・・・


その研究結果に基づいて考案されたという
『モナリザ・エクササイズ』受けてきました〜♪





「目指せ体質改善・アンチエイジング!」
のエクササイズです。


これ、うめここ只今購読中!
“講談社ヘルスアンドビューティレビュー”の
アンチエイジング講座のひとつなの^^

 手HPはこちら


動きながらゆっくり無理のないストレッチで
身体を本来あるべき姿に戻し自律神経の
バランスを整えるものなの^^



現代に生きる私たちって環境のひずみやストレスに
に蝕まれ、自律神経はそっちの調整で追われっぱなし!


そればかりか免疫や排泄機能をつかさどる
リンパ系までもドロドロにさせてしまう環境に恐怖


そんな状態じゃ自律神経は機能的に働かなくって当然!
ダイエットも上手くいかなくって当たり前よね^^;


そこで「モナリザ・エクササイズ」が生きてくるのポイント


講師の佐藤一美先生が優しく解りやすく
指導してくれました♪


無理なく、カラダが気持ちいいと
感じる範囲でストレッチ!!


運動音痴のうめここには、こういう穏やかな
ストレッチが向いているのかも^^;


でもね、静かな動きなのに“効く”のよ^^


ポイントモナリザ・エクササイズの効果

チェックリンパの流れを促進することによるデトックス効果 
チェックインナーマッスルを鍛え内分泌代謝をアップ 
チェック五感やバランス感にアプローチして自律神経を整える





ストレッチやバランストレーニングを
していくうちに無理なく自然に体がほぐれて
とっても柔軟になっていくのを感じたわ^^


この状態がリンパの流れもスムーズに
血流を正常化することにつながるのね手


とってもカラダが軽くなって終わりのほうでは
うめここの硬い体でも、もも上げなんか随分
上まであがるようになったわ手


最後には特製クリームを使ったセルフマッサージクローバー





いただいたクリームは燃焼効果のジンジャーが
入ってて、アロマの香りも爽やかで伸びもいいの♪


ふくらはぎの筋肉をほぐしながら、リンパの
流れを良くするとむくみも取れて足すっきり、
ツルツル足になれました^^


終ると相当、カラダが軽くてきもちいい!
今まで、予想以上に堅く縮こまってたんだなぁ・・・


リンパもさぞかし滞ってたことかしら。。。
などと再認識!!


自分のカラダの状態をストレッチしながら
自分自信で感じ取るっていうこと!


とっても大切だな〜って感じたわ^^



ハードなエクササイズにトライしても
ちっとも痩せないとか、体調がよくならないとか・・・


そんな方は、体内の自律神経や代謝バランスが
崩れている可能性が大!かもかも。


心もカラダも喜ぶエクササイズで美と健康を
支える自律神経に思いっきり働いてもらわねば^^


モナリザ症候群を打破してダイエットも
サクサクと実現できたら最高ですキラキラ

 手講談社ヘルスアンドビューティレビュー



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やっぱり美味い「こいまろ茶」!良いとこどり黄金比ブレンド♪

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夏でも飲むのは温かドリンク!!!
が定番のうめここです。


意識してそうしてる訳でもないのだけど、
昔から冷たい飲み物はわりと好みではない。


暑い時期でもみんながアイスコーヒーの中
うめここはホットだったり・・・


ただいま“カラダ温め作戦中”のうめここは
暑い日にも生姜紅茶が定番です♪
手生姜力この記事


ベースは生姜紅茶だけれども、
コーヒーも緑茶も負けずに大好き!


ドイコーヒーこいまろ茶のちょっといっぷく
をスポット的に楽しんでおります^^


そのこいまろ茶のお試しセット、お義母さんが
自分用に欲しいと注文したものが届きました♪


imp

>>>【限定2,000個】大人気こいまろ茶はじめてセット1,050円(税込)



これはほんと、うめここお気に入り^^


なにせ急須・お茶・茶さじ付きで送料無料
たった1,050円とお安い!!


imp


今回なんとそれにショルダーバックまで
付いてきたんです。
※これ、セット内容に明記されてません。
 ですので、入ってたらラッキーってことなのかも^^;




 約・・タテ23cmxヨコ30cmxマチ12cm
 生地もしっかりしていてポケットもついて機能的手


どんだけ太っ腹!?


違った意味で感動してるわけだけれども
飲んでみるとこれが真面目に美味しいの^^


「物」に軽くハシャいじゃってすんまそん・・・
と言いたくなります。


文字通り“濃く”“まろやか”な味わいが絶品手


綺麗な緑色がまずそそります♪
まろやかでいながら濃くって甘くって思わず
「ふわぁ〜〜〜ッ!!!」っと口をつく・・


それによくあるお抹茶入りって2杯目にはあまり
期待できないけど、こいまろ茶は2杯目だって
ほんとに美味しいのです^^


いく年の歳月をかけ試行錯誤して生み出された
オリジナルの黄金比ブレンド!!


心血そそいだこのブレンドが美味しさの秘密らしく
通常より二手、三手も手間が掛かってるらしいの。


肝心なお味がいまいちだったらお話にならないけれど・・・


このあたりに太っ腹にもなれる宇治田原製茶場
自信とお茶への熱い想いを感じ取れたりするわ^^

>>>詳しくはこちら



しかもだれが淹れても美味しくを実現!
うちの娘にだって美味しいお茶が淹れられた♪
茶葉8gとお湯の150ccが一目瞭然だし^^;


imp

 *お湯の量のメモリ付き!
 *そそぎ口の細かい網目が茶葉を通さないよ♪


もともと味も水色も濃いお茶だから水だしでも
とっても美味しいらしいの


これからの暑い季節には冷たいグリーンティーも
重宝かもしれませんねポイント



このこいまろ茶は友達にも好評中!
大人だけじゃなく娘やそのお友達にもウケがいいのクローバー


うちのお義母さんもこれ納得^^
「○○さん(←うめここ)、これは良かったわ〜」と・・・
(やぶ○た茶CM、嫁・姑のやりとりイメージ!?^^;)


当分、うめここ家のお茶は「こいまろ茶」で決まりかなポイント



ポイントお茶を飲むといいこと、あれこれ


美肌効果
 ※お茶に含まれるビタミンCの抗酸化作用が
  美肌を後押ししてくれます。


口臭予防
 ※フラボノイドの一種でもあるカテキンが効果
  食後のお茶は理にかなってるようです。 
  

腸の働きをよくする
 ※お茶の成分タンニンが胃腸の働きを活発にします。


食中毒予防
 ※お茶の成分カテキンに抗菌・殺菌作用で胃腸を保護!
    

がん予防
 ※お茶に含まれるビタミンC・カテキンの抗酸化作用が
  効果的に働きます。


風邪予防
 ※カテキンの抗菌作用がインフルエンザ予防にも効果
  

ちょっといっぷくが至福のひとときと老化予防に手
こいまろ生活がまたちょっと楽しくなりそう。。。

>>>【限定2,000個】大人気こいまろ茶はじめてセット1,050円(税込)


234×60(PC)201010526〜imp


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自宅パワースポット化計画!自分リニューアルで変化の気運をつかむのだ♪

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わが社の取引メインバンクは
最近いろんなサービスやってるのキラキラ


7月7日の七夕は、窓口のお嬢さん浴衣姿でお仕事♪
いつものシンプルな景色がパッと鮮やかに・・・


うめここ、お馴染のお嬢さんに
「ステキ〜!似合ってる〜」って思わず拍手^^;


「ほんとですか〜♪」と、ほんとに嬉しそう。
いつもの上品さとはまた違う、素の若さあふれる
ハツラツ感がとっても新鮮だったわ。。。


なんかその場のみんなが和んでしまった。。。(←ココ、ギンコウ^^;)


でもって、こっちにも嬉しいのはお花のお土産まで^^
ひまわりもらっちゃいました。





あ〜、七夕に来てよかった^^
こんなサービスならいつでも大歓迎だわ。


そしてその日は、流れ変わったように
その後もプチいいことがいっぱい起きたの^^


楽しみに応募してたものが当選メールきたり
秘かに狙ってた競争率高い美容講座も参加OKの連絡が手
同僚が大福買ってきてくれたり・・・^^;


変化の年の景気づけにとってもいい^^(←って、もう後半)


「変化」・・・
それは、楽しくて泣けて大好きなsakiさんブログ
記事で思いだしたの電気


そういや、うめここの好きな風水の李家幽竹さん
も言ってたわ!今年は変化の年でこれから先の
人生を変えることにも繋がるターニングポイント!?


もうすでに今年も半ばにきて、改めて後半戦
この七夕のハッピーを機にいい変化に流れてって
くれればいいなぁ・・・なんてふと思ってみたり。。


でもって、これを機に自宅パワースポット化計画!!
またわけのわかんないヒラメキが・・・^^;


今どき、パワースポットなるものがブームにも
なってるけれども、パワースポット行きたくとも
なかなか実現せず・・・


ならいっそ、自宅をパワースポットに!!
と極端かつ大げさな・・・ですが^^;


やりかたいろいろだけど、とりあえずは
空気の浄化からというわけで、マイナスイオンを
自然発生してくれる観葉植物を


早速、PC周りに大好きな観葉植物
シュガーパインがひと鉢増えました^^





ひまわり一鉢が発端でここまで幻想は膨らむか^^;
(ドンダケモラッテウレシカッタン!?)


また娘のお友達に言われるかな・・
「○○んち(←娘の名)、また葉っぱが増えてる〜」
アセアセ



ここで・・・
今年後半、強運になるために、李家幽竹さんの
幸せ風水の中からここにきてのぉ〜


ポイント【2010年開運浄化法】
  (興味ある方は読んでみて♪)


チェック和風ハーブで体の中から毒をだす

 速攻性があるのは浄化作用の強い食べ物、
 生姜・ニンニク・香草・三ツ葉・わさび
 などの和風ハーブが得におすすめ

 ごぼう・じゃがいも・人参・レンコンなど
 土の中で育つ野菜も気をクリアにします 


チェック香りのパワーで空間を強力浄化

 長い時間を過ごす住空間は浄化作用のある香りで
 気をクリアに!
 
 ヒノキ・白檀・ティートゥリー・パインなどのウッド系
 そこに、ユーカリ・サンダルウッドを数滴混ぜると
 浄化作用アップ!天然由来の香りが◎


チェック土に触れて心のマイナスを流す

 心に留まった悪い気は直接土に触れることで浄化。
 庭や公園、海辺など緑豊かな場所をゆっくり歩く
 素足になって土を踏むといいみたい。


チェック気をつけるべきは部屋の四隅

 部屋は「土」の気が生じる四隅を清浄にポイント
 四隅に水晶・炭・トルマリンなどを見た目よく置いたり
 コーナーに観葉植物を置きそれらを土の中に入れたり。
 水やりのたびに浄化力を高めます。
 


楽しくできる範囲で自宅をパワースポット化!
よい変化の気運をわしづかみしよぉーーー!
(オオーーッp(^^; 声チッチャイ^^;)


本日は、つらつらとひとりごと・・・でした。


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リペアジェル!美容のプロが証明する口コミで大反響の美容液♪

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オールインワンと言えば昔、血迷って買った
ボディスーツの哀しき記憶が・・・


ブラ、ガードル、コルセットの機能が
ひとまとめの補正下着だけど。


巨人の星の養成ギブスか・・・!?(古っ^^;)


脱ぎ着も大変!つけてる間もストレス全開
どうにも順応できず早々に放棄・・・
(お高かったのにぃ >< )


多分、今どきのは機能性もバッチリなのだろう・・・


そんな記憶も哀しいオールインワン・・
でもでも・・・


ことそれがスキンケアとなると
なぜか嬉しいのがオールインワン^^;


本日はその簡単スキンケアの保湿ジェル・・
美容のプロ20名が選んだ美容液“第1位”
というリペアジェルの使用感です。




>>>美容のプロお勧めの話題の美容液♪




自社栽培の原料から生まれ1滴の水も
含まない100%栄養成分でしかも
100%植物成分の美容液なの
クローバー


だから花粉やアレルギーにも負けず、
肌が弱い方でも安心して使えるというのです。


使ってみたら、これ1本で本当に機能的
生きた成分の浸透力が違います手


オールインワンとされる商品にもいろいろで
微妙に潤いに欠けたり、なにかプラスワンしたく
なったりもあるけど・・・


でもまさしくこのリペアジェルは
納得のオールインワン!
たぶん他の基礎化粧品はいらないわね手


そして100%植物成分を可能にしたのは
リソウコーポレーションの画期的なバイオ技術。


だけど、その技術を手作業でもって成分抽出してる
ってのが会社の本気を感じるところです手



その使用感は!!

1滴の水も含まない100%栄養成分って・・・


洗顔後にこの濃厚リペアジェルを
1滴のばしてみました。




>>>美容のプロお勧めの話題の美容液♪



ほんとに一滴でお腹一杯^^;


2滴だともうお肌は食べきれなくて、
余ったものどうするよ!?って感じ・・・


たまたま持て余しを手の甲に塗ってみたけど、
ガサガサだったのがふっくらした^^;


どっかのコマーシャルではないけれど・・・
顔に手のひらで押えながらつけるとミシミシと密着音が
それが潤ったしるし・・・!?


うめここには吸い付きすぎてペタ感が多少あり、
この季節には栄養ありすぎて潤い過剰かしらとも・・・


だけどそれも手持ちのローションを合わせて
使うことでちょうどいいモチモチ感に解消手
(HPではその使い方も推奨してますよ^^)


後の潤い持続の保湿感はもうやみつきかも。。


ファンデーションの密着もとても良い。。
しっかり密着しているから化粧崩れもしにくいの


これは本気で乾燥肌から脱却したい方には
とっても優れ物のアイテムだと思ったわ^^


これ今の季節じゃ、解りづらいかもだけど
北風ピープーのお肌乾燥に悩める季節には
もう手放せなくなるかもかも


それとこれ1本だけで、一日中お肌しっとりで
ハリまで出る。。。
この便利さ加減も外せない・・・かな^^



ポイントリペアジェルの乾燥肌対策に期待できるところ

チェック気になる小じわも、ふっくら&プリプリの肌に!
チェック紫外線によるダメージを抑え、透明肌に!
チェック潤いあふれ、長時間しっとり、みずみずしい肌に!
チェック乱れた肌のキメを整え、なめらか陶器肌に!


これからの夏、旅行にレジャーの機会も多いけど
持っていく化粧品小分けにしたりと結構めんどう


でもこのリペアジェル1本で済むかと思うと、
いろ〜んな面倒から解放されそうです。



こんな方におすすめ

チェック肌年齢が気になる
チェック無添加で肌に優しい化粧品を探している
チェック花粉やアレルギーに負けない肌を目指したい
チェックストレスや乾燥の肌トラブルに悩まされている
チェック忙しい朝はシンプルケアですませたい
チェック保湿重視でみずみずしい肌を保ちたい


そしてさらに・・・
このリペアジェル、開封後でも
返金可能の保障をつけているの


安心して使ってもらいたいとの想いと、
たしかな技術と製品にたいする自信が
そこに現れてるのねポイント


コスト的にはやはりお高く、いきなり現品は
ちと躊躇してしまう^^;


スキンケアの手間ひま解消、乾燥肌の悩み解消、
たっぷり長持ち、を思うと納得のお値段かもだけど・・・


今なら初回限定、トライアルセット1,980円で
お試し出来るのは嬉しい^^(美容ウォーター付き♪)


@cosmeのクチコミランキング22部門で第1位の
リペアジェル体感するいい機会かもです手


手作業だけに生産が需要に追い付かない
程人気なので入荷待ちかもですが^^;


これ1本でスキンケアがすべて終了!
夏の荒れがち、疲れがちなお肌もイキイキと
内側から自然に潤ってくれそうキラキラ


リペアジェルはこちらから購入できます
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「つめもみ」と「背伸び呼吸」で免疫力アップ!自然治癒力高めよぉー♪

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1日数分ケアで免疫力は正常化するの?


“とっても簡単”“〜するだけ”“寝てる間に〜”
という触れ込みが大好きなうめここです^^;


健康を維持するためには免疫力って外せない!
イコールそれが見た目の若返りにもつながる・・・
というからあなどれないわよね^^
手この記事


そしていろ〜んな「免疫力の上げ方!」が
提唱されてもいる昨今。


たった数分で免疫力があがるなんて、
どうなのよ!?・・・と疑いたくなるのも事実。


そんな中、現役の医師たちが研究を積み上げ、
臨床を重ねた結果、裏付けされた方法も実はあるんですクローバー


そこで一日数分ケア注目株・・・
「つめもみ」「背伸び呼吸」がそれ!


ただ今購読中、「講談社ヘルスアンドビューティレビュー」
記事よりご紹介です。





両方に共通しているのは血流を良くし、自律神経の
働きのバランスを整え免疫力を上げるというものなの手






ポイントつめもみ


爪の生え際には神経線維が密集!!!
その爪の脇を刺激することで自律神経の
乱れを整え細胞が活性化されるそう。



さらに言えば・・・


活性化され、白血球内のリンパ球や顆粒球の
バランスが整うことで自分自身の中に備わる
自然治癒力が引き出されるらしいの。


クローバーやり方


親指と人差し指で爪の生え際を両側からつまみ、
押したり揉んだりするだけ。



◎親指は肺などの呼吸器官
◎人差し指は胃腸などの消化器官
◎中指は主に耳関連
◎小指は主に心臓や腎臓などの循環器官
◎薬指は交感神経を刺激してしまうので、爪もみを行わないようにしましょう。

5本の指を10秒づつ、足指もあわせて行うと効果的♪

 ※血流がよくなるので冷え性にも効果的です♪



奇跡が起こる爪もみ療法




ポイント背伸び呼吸


佐藤万成医師の提唱するこの呼吸法は
最初はダイエット目的で患者に行わせていた
ところ驚くべき副産物の効果が報告されたそうです。


その驚きの効果とはクローバー

チェック体脂肪を減らし、ウエストサイズがダウン
チェックアンチエイジング効果
チェック免疫力・自律神経が正常化する
チェック骨盤が閉じて身体の歪みがとれる
チェック腰痛・肩こりが消える
チェック冷え症・便秘。うつ病も改善
チェックストレスなくストレス解消できる!


さらに、うつや更年期に影響する女性ホルモン
のバランスも良くし不調を改善してくれます手


健康になれるばかりでなく、とにかく簡単に若返り
健康に美しく綺麗にやせられるというのです!!


クローバーやり方


足は肩幅にひざは少しゆるめる。
まっすぐ両手を平行にあげる。
その時、肩甲骨は引き上げるイメージで。
指先をピンと伸ばしアゴを上げる


※ゆっくり5秒ほどかけて鼻から息を吸い5秒ほどかけて
 口から息を吐く (10秒X3回)


詳しくは↓↓↓


病気にならない体をつくる 1分間「背伸び呼吸」健康法
世界一カンタンな 1分背伸びダイエット


 
健康=見た目の若さキラキラ


うめここオフィスでやってみたけど、単純に気持よかった^^;


なんせ・・つめもみも背伸びもタダだし、気分転換にもなるわ^^
それで健康とキレイがついてくるのなら・・・
1日数分の実力派健康法、やってみない手はないかもね手


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脳からストレスを消す技術!セロトニンと涙の数だけ癒される♪

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ぃらっしゃいませぇぇーーっ!!!


野太い声で店員の皆さまが連呼する。。。


ワタスが今お邪魔しとるのは本屋さんのはず・・・
新規オープンの居酒屋かと錯覚するやん^^;


ある日突然、挨拶に力が入るようになった
いつもの本屋さん。


きっと、平林都さんの接遇道(エチカの鏡で大反響!)
でも受けたに違いない・・・←カッテニキメツケトル!^^;


だけど・・・


何にも買わんで出る背中に
「ありがとぉーございましたぁー!!」・・の
連呼だけはやめてほしいの。


肩身狭いやん・・客に余計なストレスかけんといて(><)


だからと言うわけではないのですが、本日は
ストレス解消のおすすめ本を^^;


有田秀穂氏の『脳からストレスを消す技術』
です。





脳生理学者が提唱する1日5分で効果が出る
ストレス解消法のすすめです♪



ストレス自体は決してなくならないし勝つこともできない。
でもストレスによって受ける“苦しみ”はいくらでも
消せる・・・というの。。。


ポイント重要なのはその方法を知っているかどうか


脳の仕組みに熟達した著者が語るその結論を
ざっくりひも解きますと・・・

チェック朝日を浴びる
チェック毎日リズム運動を行う
チェック泣く


シンプルな習慣だけでストレス耐性(受け流し方)
を育むというものなんですクローバー


うめここも『朝日浴』やら『ウォーキング』やらでは
実感済みのことも多々あり、いちいち納得できる
ことばかりでもあります。



クローバーセロトニントレーニングのすすめ



ストレスを消す特効薬がセロトニンなる脳内ホルモン。
そのセロトニン神経の強化にリズム運動が効くみたいです。


たとえば・・・

・坐禅をしながら腹式呼吸 ・ガムを噛む
・ウォーキング ・サイクリング ・スクワッド
・ヨガ ・太極拳 ・ダンス etc・・・


一定のリズムを体が刻みさえすればよく、
激しさは必要ないのだとか。
最低5分続ければセロトニン神経は活性化するそうよ手


お肌にも潤いって大切って前回、記事にしたけど
これは脳にも潤いが必要ってことなのかしら・・
血流を良くしてあげるのねポイント



クローバー号泣生活のすすめ



たまったストレスを一瞬で解消できるのが
「泣く!」という行為。


泣ける映画観て号泣したあとのスッキリ感は
うめここも経験あり。


会社の同僚男子が朝礼で“ストレス解消に泣いてます”
って話も笑えたわ。⇒半魚人の記事

泣くって、単にストレス軽減だけじゃなく、自律神経の
バランスを整え、免疫系も活性化させるそうなの。


泣ける一作で「週末号泣」を!!


ちなみにうめここは、妙だけどランボーの1作目^^;
スタローンが可哀そすぎて泣けた。。。




ターザンやしんちゃんでも子供と一緒に泣けた



いざというときちゃんと泣くためにも
自分の“泣ける一作”を持つといいみたい。


ストレス解消が避けては通れない現代・・・
ストレスを消す技術だけじゃすべてハッピーに
とはいかないだろうけど


ストレスに勝つのではなく、上手に
受け流していくという付き合い方を知るポイント


そして、こんな方法もありなのね、
と思えば心もかるーくなるかも・・の一冊です。



蛇足ですが・・・


冒頭の本屋さん、その次行ったら、嘘のように
元の本屋さんに戻ってますた。。。


めちゃ、不評だったのかしら・・・


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