サビない食べ物で老化を防ぎ若返り!美肌を保とう!


〜『美美アンブログ』にご訪問くださり、本当に☆ほんとうに☆ありがとうございます m(_ _)m


美味しい秋がだんだん近づいてきましたね〜♪

わたくし連休中、お友達とガッツリ飲んで、ガッツリ食べて・・
ガッツリ酔っ払いしておりましたkyu

普段はお肌やBodyのために、腹八分とはいかずとも
腹九分・・腹十分・・(結構、食べてるんとちゃうん?)アセアセ

・・ってか一応は、あくまでも一応は・・
節度のある食生活をこころがけてはいるのですよ♪

ですが、時々はこころを喜ばすために、そして単純に『飲む』
楽しみを満喫するために、一生懸命食べて、飲んで、しゃべりまくって・・
存分に楽しんでおります♪

でもそこで、頭の片隅で意識してるのはやはり・・・

お肌に良さそうな素材やら旬のもの、そしてなるべく
温かいお料理をチョイスしております♪

先日はコラーゲンたっぷりの手羽先や焼き鳥・
焼きサンマ・美肌に良いアボガドのサラダ
豚キムチ(新陳代謝も絶好調!)
ひじょぉ〜に美味しくいただけました♪

お酒がすすみました〜幸せでした〜

でもやはり大事なこと・・健康なくして美肌は語れません!

美肌を目指すにはまず健全な食生活で体内環境を整えること
なんですよね♪

アンチエイジング研究の進むアメリカでの実験結果で、
ビタミン・ミネラルの何倍もの抗酸化力を持つという
ごく日常的に食べられている食品がわかってきました。

中でも強い抗酸化力を誇る『ビッグ4』が・・・
『ブロッコリー・キャベツ・ニンニク・トマト』なんです♪

そこで今日はその老化を防ぎ、美しい肌を保つための
抗酸化力バツグンのめちゃくちゃ簡単レシピ2つ!
を紹介します♪

これは以前紹介した『脳科学で・・〜4週間で5歳若返り美肌力』
で紹介されていて、ズボラなわたくしでもいまだ続いてる
とってもまる得なレシピなんです♪

どんな記事??って思ったかたはこちらを読んでみてね♪
         ↓↓↓
脳科学で美肌革命!4週間で5歳若返り美肌力『ウォーキング』の効果


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レシピその1 ☆ビッグ4サラダ☆
1・・ブロッコリーを小房に分けて硬めにゆでます。
2・・キャベツとトマトをスライスする。
3・・ニンニクをみじん切りにし、オリーブオイル
   レモン汁を混ぜたドレッシングをたっぷりかける。
   (お好みで塩・こしょうする)

レシピその1 ☆ビッグ4野菜炒め☆
1・・フライパンにオリーブオイル少々を入れ、ニンニクを
   焦がさないよう炒める。
2・・香りが立ってきたら、ブロッコリー・キャベツ・トマトの順で
   炒める。(お好みで卵をくわえてもOK!)
3・・野菜に火が通ったら、隠し味に醤油を少々かけ回す。
   (火を止めてからかけると醤油の香りが逃げない。)
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みなさんもこのビッグ4を中心に自分流のアレンジを
加えたりして毎日必ず摂るよう心がけましょうね♪

エイジレスな肌への近道です手



うめここプロフィール・ブログを始めたきっかけ

じめまして、うめここです。


ゆるっと美活中のアラフィフ主婦です。




クローバープロフィール

HN:うめここ
年齢:アラフィフ
座:乙女座
血液型:A型
仕事:経理事務
趣味:きまぐれウォーキング、読書

性格:気が長くておっとり気質。そそっかしい。
    諦めがはやいしツメも甘い。

好きな言葉:「やってやれないことはない やらずにできるわけがない」
       「幸せはすべて、自分の心から」 


美活アンチエイジング*美美アンスタイルブログは
“10歳若返り”を目指すべく
自分を叱咤激励するために始めました。


ここで紹介する数々の商品は
わたしが『実際につかってみて良かった!』


そう思ったものを
同じ悩みをもつ方の情報のひとつとなれば!
との思いで発信しています。


そんなわたしが、アンチエイジングに目覚めたのが
遅咲きの36歳!


働きだすために、
子どもを保育園に預けたのがきっかけです。


今じゃ、働いてても、子どもがいても
『キレイも諦めない!』
そんな意識の高い女性が増えてきたけど


そのころのわたしは

『美肌? それってなんですか・・・ 
 メリハリボディ? それってどんな・・・
 上品?女性らしさ? ・・なもの私の辞書には見あたりません・・ 』


とにかく美に対する意識のかけらも
持ち合わせていませんでした。


まさしく、
子育てやら家事やら・・・
絵に書いた様な“髪振り乱し”の毎日。
でもこれが、当たり前だと思っていました。
 

でもでも、
そういう見て見ぬふりの日々にも終止符を
打つ日が・・


保育園でいつも合う、
魅力的なママさんから目が離せなかったんです。


けっしてただ若いというわけではなく・・
とびきりな美人というわけでもなく・・


でも

ツヤツヤっとしてキラキラっとしてやっぱ綺麗なんです。


綺麗で優雅オーラをこれでもか!と
醸し出していました。


同じ働いて子育てしてて・・この差はどうよっ!!
『わたくしこんなことしてる場合ではないのでは・・』


わたくし、いきなり聞きました・・
『なんでそんなにキレイなの?』


きっとびっくりしたと思うけど
すぐに
『え〜っと、頑張ってますもん^^』って。


こんなにサラッと『頑張ってる』っていう言葉を
聞いたのは初めてでした。


彼女にとっては、生活の一部・・・
当たり前の意識としてプログラムされてたのね。。


たとえるなら白鳥。。


優雅に水面をすべってるように見えて
実は水面下では必至で水かきしてるそうなのよ。

まさしくこれなのか!って感じ。。


なにかが突然目覚めた瞬間です。


れまでのゆるゆる・・の自分も結構好きだったけど、
『綺麗でいるっていいなぁ・・』って^^


年齢を否定するのでなく、
綺麗に日々を重ねていきたい・・



自分を大事に・無理せず・良い加減に頑張って、
いつまでも『かわいい人』と言われたい!


そんなこんなで、
ぼちぼちと自分磨きが滑り出したのですが、
意外とカラダもお肌もまだまだ頑張りに答えてくれます♪


生活もお肌もボディも
手をかけただけ結果も出るし
そうなると
楽しくて心にもゆとり出てくるんですね。


心の豊かさは人への豊かさにも通じるんです。
家族にも優しくなれます。・・・たぶん^^;


未だに、

めんどくさがりでダラダラ・ゆるゆる好きの
私ですが、ちょっとずつでも成長しております(^^;
まだまだ進行形です。


自分磨きの入り口はいっぱいありますから
自分なりの体験でおすすめの色々を
少しでもナビゲート出来たらと思っています。


一緒に!
そして大胆に!
“10歳若返る”ワクワク体験、目指してみませんか^^


なにより大事なのは『楽しんでやる!!』です。


気軽に
『美活アンチエイジング*美美アンスタイル』に
お立ち寄りいただけると嬉しいです。


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