「美顔率」で若返り!顔筋バランスの黄金比率で魅力顔を作ろぉー♪

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「デスクに向かっていても傍を通る美人はわかる」
・・・てなこと前に同僚(男)が言っていたわ。


視界にちらっとしか入らなくても、その雰囲気とか
印象でビシバシ伝わってくるものがあるんだとか・・・


「うっそ〜んッ!!」と聞き流したうめここ^^;


だけど、先日行ってきました
講談社ヘルス&ビューティレビュー、「美顔率」
セミナーでわかったの^^


それは・・・ほんとだった〜!!!




〈黄金比率〉の魅力顔になる 美顔率 ~マッサージ&トレーニング~



顔が魅力的かどうかは一瞬の時間に、顔の
全体的な印象によって判断されているらしいの。


その“魅力的な人”という印象を残し、時代や流行、
個人の好みにも左右されない黄金比率なる美しさの比率
が存在したのです


ちなみに黄金比率の顔の人とそうでない人^^;
の写真を赤ちゃんにみせると、ほぼみんな黄金比率の
人の方をじ〜っと見つめるらしいわ^^


その魅力顔の黄金比率に近づけるためのメソッドが
土門奏先生による「美顔率」なんです♪


手土門治療院はこちら
手土門先生ブログ『美顔率』~お金をかけない魅力顔の作り方


筋肉の使い癖によるタルミやシワで顔が老けないように、自分でケア
お金をかけずに自分の手と鏡だけで魅力顔になれるの手
(↑このフレーズにめちゃ弱いうめここ^^;)


「百聞は一見にしかず」・・・
実際、土門先生の指導を目の前で体感してきました♪





結果から先に言うと、その日のセミナーだけで
うめここ目尻の位置が確実に上がったのですまばたき


目元がシャープになると、印象も若返ってくるから
すっごい嬉しかった^^


まさかそこまでとは期待してなかったので
それからというもの俄然やる気満々・・・。


そのあと腕が筋肉痛になるくらい頑張ってしまった。。。






ポイント口周り編

斬新だったのは直接指を口の中に入れて、内側から
筋肉にアプローチをかけるということ。


黄金比率の位置を鏡で確認しつつ
直接口の中に指を入れてコリッと触る筋肉を挟んで
押えてモミモミほぐす・・・って感じでしょうか^^;


ヘタするとマッサージって皮膚を伸ばしたり、
かえってシワ増やしたりとか結構難しいものだけど
これだとポイント押えてモミモミするだけだから安心


ただ・・・左右の指を口に入れてモゴモゴするから、
それはそれはもうスゴイ顔に^^;


スタッフの方、その風景を写真に撮られてたけど、
「モザイクかけてほしいの・・・」と、うめここ呟いた。。。


でも不思議なもの・・ひどい顔になればなるほど
自然に笑いも出てきて会場もリラックスムードに。
楽しいトレーニングでした♪


前から見渡す全員のその図・・・
きっと壮観だったろうと思ったわ^^;



ポイント目の周り編

これも黄金比率の位置を鏡で確認しつつ筋肉強化
なのだけど・・・


顔筋を意識的に動かすのって予想外に難しいの。
うめここ気づくと眉間にシワ寄りまくり・・・
本末転倒やろ〜っ!!


老化のために(←ヒヒィーーン!(><))数が少なくなった
神経の働きを強化して動きづらくなってる顔筋を再教育
しちゃうのだから無理もないか。。。


でも直接指導を受けると後でもそのイメージを
思い出しながらやれるのでものすごい身に付いた感が^^


美顔率をすることで、血流が良くなり顔色も明るく
くすみもなくなってくるんです。


黄金比率で目鼻立ちを若い頃の顔に。。。
ほんの少しの違いが印象を大きくかえる。。。



小さな変化がすぐわかる「美顔率」メソッド、
しばらく楽しみながら続けてみたいと思います。


黄金比率の魅力顔になれる[マッサージ&トレーニング]
が詳しく書かれてます♪↓↓↓

土門先生ブログ手『美顔率』~お金をかけない魅力顔の作り方



講談社のスタッフの皆さま、土門先生、ステキな講座
ありがとうございました。


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体が衰える人、維持できる人!エイジングに負けない秘密♪

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一日24時間じゃたりません!!
ストレスも日々濃厚になりつつある今日このごろです^^;


そんなストレスを含め生活習慣等が加齢による
見た目の変化に大きく影響してくるとしたら・・・



うめここ、かなりヤバイアセアセ


うめここが毎月購読中の講談社HBR会員誌に
気になる記事があったのでご紹介^^




講談社ヘルスアンドビューティレビュー


それは今年4月にワコールが発表した45年に渡る、
のべ4万人の人体計測データ
で日本初、日本人女性の
体型変化の計測結果から紐解けるの。


20代から50代に至る過程がとてもリアルに
シビアに測定された結果から解るのは・・・


25年間でウエストは平均で10cm太く、
腹囲はバストと同じサイズに、体重は5團▲奪廖


ヒップやバストは3段階を経て確実に変化・・・
要は“肉がそげて下がる”ということなのね(;一_一)


すべての人が同じ順序で体形変化していくのは事実!


ポイントでもそこに同じ年齢でも変化の大きい人と小さい人
との違いが歴然と現れてくる
っていうのが肝心な
ところでそこには共通点があるという話。





体が衰える人、維持できる人、その違いの秘密は!?


若いころの体型を維持している人は身体的にも
 生活意識・行動意識にも特徴がありました。


チェック体脂肪が少ない
チェック持久力・筋力がある
チェックぐっすり眠れる
チェックストレスをうまく解消できる
チェック健康診断でも生活習慣病の該当者、予備軍がいない
チェック活動的な日常生活(姿勢・歩き方を意識している)
チェック食べ過ぎずバランスのいい食事
チェック加齢サイクルに合わせジャストフィットした下着をつけている



体型維持で見た目が若い人は体も健康である
ということを立証してるようです。


つまり見た目を磨くこと、加齢に対してケアすることで
健康も同時に確保できるということみたいなのです。




「同じ年齢で年の取り方ってこうも違うものなのか・・・」
久々の同窓会とかで思ったこともあったけど、
こういうシンプルで基本的なことで差がついてたのね手


うめここ、もっかのストレスも侮れないわ・・・
なんとか解消したいものだけど^^;


ひとまず今日は大事にとってあったルビーソルトの
お風呂でリラックスしとこう手

手ルビーソルトの記事

★豊富なミネラルに高い酸化還元力☆デトックスで知られるインドのアーユルヴェーダ伝承の塩




ポイントボディの老化防止の為に今日からできること


チェック頭で考えずできることを今日からすぐ始める
チェック運動が苦手ならまず歩く。意識して歩くことを習慣に
チェック食事制限が難しい場合はよく噛んで食べる
チェックはくだけで姿勢がよくなる、運動効果を高める
  機能性下着をプラスする
チェックきれいになりたい意識を強くもつ


クローバー10年後のキレイBodyを目指して、エイジングに負けない
  体型維持を、普段の生活の中で強化できたらいいですね^^


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血管力アップで若返る健康美!「血管年齢」下げてお肌も細胞も輝くのだ♪

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人は血管から老いていくといいます。Docomo_kao20


のっけからなんですが・・・
ピチピチで弾力性のある血管を切望!!
健康診断を控えて「血管年齢」、もろ意識のうめここです。


見た目や実年齢ではわからないのが「血管年齢」!
「セルフドクターネット」で血管年齢チェックしてみました^^;


あなたの血管は年齢相応の若さを保ってる?
目安になるので気になる方はチェックしてみませんか!?(簡単デスヨ〜)

手血管年齢チェックはこちらから


ちなみにうめここ、実年齢+1〜5才と出たわ(ヒョェーーーッびっくり


あまり心配のない範囲だけど、ライフスタイルに
改善の余地あり!なんですと^^;


食べ過ぎ飲みすぎ・・会社でのタバコ被害のストレス
あたりがネック!?かしら。。。


血管年齢チェックを診断し解説してくれている
栗原毅先生の著書はこちら↓
(ピチピチに若返らせるって・・・^^;)



血管をピチピチに若返らせる本―脳・心疾患、動脈硬化を防ぐ“新”生活術


最近よく聞く「血管年齢」とは血管の老化度、
つまり動脈硬化がどれだけ進んでいるかってことよねポイント


アンチエイジングって、ついつい外見的なことに関心が
もたれがちだけど、重要なのはカラダの内側の年齢なの。。


本当の肌の輝きや若さは細胞を生き生きさせることで
手に入るのだけど、そのすべての道筋は血管から・・・


でもその「血管」は、ホースのように簡単に
修理することができないのが悲しいところ。。。


だからふだんの食事やライフスタイルでカラダの中から
ケアをすることがとても大切になってくるのです。


基本はなんといっても食から・・先出の栗原毅先生がすすめる
「オサカナスキヤネ」!で血液サラサラを目指そぉー!です。

 ↑これは、食材の頭文字をとったもの。


◎「オ」はお茶。
 緑茶などに含まれる抗酸化物質のカテキン成分が
 血液の状態を良くします。

◎「サ」は魚。
 サバやイワシなどの青魚に多く含まれるDHAやEPA
 といった成分が血小板の凝集を抑えます。

◎「カ」は海藻。
 昆布やワカメなどに含まれるぬめり成分のアルギン酸は
 血糖値の上昇を抑え、コレステロールを低下させます。

◎「ナ」は納豆。
 納豆に含まれる酵素のナットウキナーゼは
 血栓を溶かす作用があります。

◎「ス」は酢。
 酢に含まれる酢酸やクエン酸が赤血球の膜を柔軟にし、
 変形能を高めます。

◎「キ」はキノコ類。
 キノコに含まれるβ−グルカンは血糖値や
 コレステロール値の低下に役立ちます。

◎「ヤ」は野菜。
 野菜には食物繊維やビタミンCなどの抗酸化物質が
 活性酸素を抑制し、血液の正常を良くします。

◎「ネ」は玉ねぎやにんにくなどのネギ類。
 ツンとする臭い成分のアリシンは血小板の凝集を抑えて
 血栓の生成を防止します。


健康な血管の為になるべく普段の食事から
毎日きちんと摂りたいですね。


喫煙、ストレス、運動不足、アルコールや
糖分の摂り過ぎ・・etc
ライフスタイルも意識していくとベストですね^^


★セルフドクターネット
※健康美を願う人の為の情報もりもりサイトですよん♪



90日で細胞が元気になる―若さとキレイをキープする生き方健康学

☆こちらもふむふむ・・・なBOOKです♪


ちなみに・・・
ポイント健康診断の数値から血液の老化現象を見極めるには?


チェック収縮期血圧が130mmHg以上、または拡張期血圧が85mmHg以上
チェック空腹時血糖が110mg/dl以上
チェックHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が5.3%以上
チェック中性脂肪値が150mg/dl以上
チェック総コレステロール値が220mg/dl以上
チェックHDLコレステロール値が40mg/dl以下
チェック尿酸値が7.0mg/dl以上
チェックヘモグロビンが12.0g/dl未満
チェック血小板が15万個/mm3未満
チェックAST(GOT)が41単位以上
チェックALT(GPT)が46単位以上
チェックr-GTPが81単位以上


一つでも当てはまった方は要注意ですよ。
健康診断の機会がある方は参考にどうぞ♪


『こいまろ茶』でカテキンパワー!ちょっと一服を至福の時間に♪

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ホケ〜っと、遠くをみつめ“茶”をすすってるうめここです♪


ゴールデンウィーク突入。。。
あれもこれも・・・とやりたいことはいっぱいあるのに、
何から手をつけりゃいいか、脳内錯乱。。。


どうしたいの!?わたし。。。


でもすすってるのはタダの茶じゃございません^^;
それは、蟇ЪE銚鏡獣秕さんの『こいまろ茶』




【かわいい急須付♪】大人気こいまろ茶体験セット<1,000円(税込)>


モンドセレクションで最高金賞に輝き
世界が認めたおいしさ、発売以来大人気の緑茶です。


ふくいくとした緑茶の味わいとともに
とっても可愛い急須付きの楽しさも味わえるの♪
(うめここは急須が目当てだったり・・・^^;)





若蒸し煎茶、深蒸し煎茶、玉露、抹茶、
緑茶の持つ全ての風味が絶妙にブレンドされていて
それは“おいしい”の一言^^


“濃いのにまろやか”にすべて凝縮、
心血を注いで作りだした味わいが息づいています。


誰が淹れても、どんな淹れ方をしても
おいしくなるようにつくられてるのです 
 

 ◎お湯の温度や蒸らし時間にとらわれない
 ◎ポットの湯からでも渋すぎず甘みが出る
 ◎二煎目も渋みが出ることなく濃くてまろやか
 ◎夏場は水だしでも“濃くてまろやか”を楽しめる


ポイント急須にもこだわりの『こいまろ茶』





 ◎1回分に最適なお湯の量150ccが一目で
  わかる目盛付き。
  (1回分8gって・・茶葉の量の目安付きだと完璧なんだけど^^;)

 ◎茶こし網の位置の工夫や網の目を細かくすることで
  香りや風味が際立ちキレイな色を一掃楽しめます。

 ◎フタを大きくすることで茶がらが捨てやすく
  お手入れも簡単のうれしさ。


「誰でも簡単美味しい!」を実現したこいまろ茶
見た目は可愛くても飲むとすごいんです!

★詳細はこちら(体験者の声も載ってます♪)



お茶って、味・香り・そして意外に欠かせない水色が
命だと思うのだけど、見た目にもあざやかで、
まろやかな雰囲気まで醸し出しているのが『こいまろ茶』


渋さもなくちょうどよい濃さ、のみ口はさわやかなのに
まろやかな甘みがフワッと広がる感じです^^


ほんとに美味しく、もじ通り
まろぉ〜っっっ(+o+)・・・な気分に^^





いまいち美味しいお茶に出会えない・・・とか
思っている方には間違いない味わいと言えそうです♪


うめここお友が来た時、こいまろ茶出してみてるの。。
八分目までお湯を入れ、小ぶりの湯飲みに
ちょうど2杯分。


反応は・・・


 * 「かわいいっ!!」(うんうん当然やろ・・)
 * 「美味しいっ!!」(うんうんそれもそのはず・・)
 * 「これ、ほすぅ〜いっ!!!」(そやろそ〜やろ^^)



「これセットで1,000円だよ〜!」って言うと
さらにびっくら・・してました^^;


こいまろくんは、お友のハートも打ちぬく可愛さです♪


学校の家庭訪問もそろそろ・・・って頃。
いつもお出しするもの迷ってたけど
こいまろ茶、出したら喜んでくれそうな予感です手

詳細はこちら



ポイント忘れちゃいけないカテキンパワー!


お茶には、カテキン類はじめフラボノイド・ビタミンC・
ビタミンB2・サポニン・フッ素・亜鉛・ミネラルといった
美容と健康には欠かせない抗菌・抗酸化成分がてんこ盛り!



ポイントその効果は

 
 ☆体脂肪を燃焼させ、ダイエットをサポートします。
 ☆インフルエンザを予防します。
 ☆抗酸化作用で、若さを保ち老化を防ぎます。
 ☆動脈硬化や高血圧を予防します。
 ☆糖尿病の予防。
 ☆様々ながんの予防。
 ☆虫歯や口臭の防止。

 
 ※お茶を飲むとキレイと健康の成分がい〜っぱい摂れるんですよ手

  さを保ちたい方、メタボが気になる方、
  血圧や血糖値が高い方、喫煙者やストレスを
  感じている方などは積極的に摂ることおすすめです♪


★茶カテキン詳しい解説はこちらのサイトからどうぞ



こいまろ茶きらきら
ちょっと一服をもっとおいしく・・・
リラックスタイムがとっても濃いものとなること
請け合いです手


うめここ、なんでもない時間を贅沢に変えるアイテムが
また一つ増えたようだわ^^


ちょっといいお茶買おうと思えば1,000円なんて
ざらだけど・・・


こいまろ茶は急須付きで税込1,000円!!送料なし!


この美味しさと至福のひとときも味わえるお値段
としてはお安い!としか言いようがない。。。
もう迷うことなしですね^^


限定2000個のお試しセットです。
気になる方はお早目にね♪

【かわいい急須付♪】大人気こいまろ茶体験セット<1,000円(税込)>


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無添加スキンケアでエステ体験!洗顔で決まる効果・素肌美人のカギ♪

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シルク姐さん(お笑い)の美への執念に脱帽のうめここです^^


先週、AQmichica(エイキュウミチカ)さんの無添加スキンケアの
フェイシャルトリートメント&洗顔体験させていただきました。




なのに前日はお化粧落とさず行き倒れ状態・・・
気付いたら朝!


テレビ消そうとリモコンに手伸ばしたまま
力尽きてたようです^^;(朝起きて発見した娘談)


うかつでした(><)


こんなボロ雑巾のような顔見せたくないのだけど・・


そんなうめここをサロンの方は輝く笑顔で
迎えてくださいました^^





凄いのはこの方、お肌が陶器のように美しいのです♪
もうそれだけで、このサロンの施術の確かさが
説得力あるものになってきますよね^^

清潔感のある素敵なサロンでした。





アトピーの子供を持つ、一人の母親から誕生し、
どんな肌トラブルの方にも安心して使えるスキンケアを
のコンセプトのもと、無添加の自然素材を厳選し新鮮な
状態でぎゅっ!っと濃縮したノンオイルトリートメント。。



そんなAQmichicaさんの商品は敏感肌・乾燥肌・ニキビ肌、
あらゆる肌トラブルの方には救いの「肌栄養剤」なのです


「肌が食べる」をイメージして作られた文字通り
口にいれても安心な商品♪


細かく丁寧なカウンセリングの後、いよいよ施術へ。。


★まず洗顔です!


担当の方が泡立て方を説明しながらみるみるみごとな
キメ細かい泡を作ってくのを「おおおぉーーー!」と
ただただポカンと肝心な写真もとらず眺めるばかり・・・


久々の夢見空間にテンパッて心が気絶状態・・・^^;

ですのでこれ↓教わった通りに家で再現してみました♪





こだわりの洗顔料「クレンジングパウダーエクセレント」は
ティースプーン3分の1ほどでこんな泡に・・・


サロンのはもっと上等な泡だったけど、この泡で
洗い方も直接、伝授してくれましたよ。


担当の方の泡をすべらす手指がうめここの顔に
触れないんです!!
それくらいの優しさで泡を転がし、足りないところには
泡を足し・・・という感じです。


洗い流せばしっかり落ちてすっきりさっぱり。
しかもしっとりと潤いが残ってるのには驚きました。


素肌美人の80%は洗顔で決まる!!(←サロンに貼ってた^^;)
美肌のカギを握るその洗顔法に目からウロコのうめここでした♪


★そしてフェイシャルです♪


デリケートなお肌にも安心の施術を・・・
で誕生した「日本無圧式トリートメント」の手法で
スチームを当てながら優しくマッサージ♪
優しいタッチの中にツボを押えたメリハリの気持ち良さです。


そして、たっぷりパックを含ませたガーゼの上から
超音波をかける・・そして液をまた含ませて・・
を3度ほど(たしか)繰り返してじっくりキレイを
浸透させるのだけど・・・


うめここ、うっかり2回ほどイビキかきそになりました^^;
想像以上の気持ちよさです♪


終わりたくない時間の後はものすごくお肌が柔らかく
なって、ファイスラインもハリが出てすっきり!!
キメも整いとっても滑らかなのでした。


そのあとにつけさせていただいたサロン独自の
ローションがこれでもかと滲みこむ滲みこむ^^


この滑らか元気なお肌状態が一週間もってくれました。
お化粧ののりが完璧違います♪


最後に美味しいプレゼント♪
イヤシイので写真撮る前に開けてしまったミルフィーユ^^;





★AQmichicaに聞いてみる!?肌トラブル解決対策のQ&Aはこちら

★自然素材エステ・モニター体験談はこちら



帰ってから・・・
娘に、「ちょっとぉ、そこのお肌ツルってる人ぉー!」
って呼ばれるし・・


旦那っちにも、もしか顔小さくなったんじゃん!?
エステで顔が引き締まったふうなのか意外なお言葉
もらったり(お小遣いなくなったのかしらん^^;)


気のせいでも嬉しいうめここです♪



無添加コスメAQmichicaさんは
デリケートなお肌の方の為、綺麗になりたい女性のために、
ほんとうに真摯に取り組んでいるサロンです。


ポイントこんな方にはとってもおすすめですよ♪

◎洗顔後のヒリヒリ感が気になる!
◎いつもピリピリをした感じがつづいている!
◎顔の赤味がどうにもならない!
◎自分の乾燥肌には、もうあきらめモード・・。
◎化粧品ジプシー状態・・・自分に合った化粧品&スキンケアを探している!
◎自分の肌トラブルを何とかしたい
◎キレイな肌を手に入れたい


帰りにAQmichicaさんのスキンケアの
お土産いただきました♪





今回のエステでは洗顔の大切さももちろんのことながら、
普段にないリラックスした至福の時間そのものが
お肌の栄養になりそうな気がしたうめここです^^


楽しんで、丁寧な泡の美肌洗顔、
続けてみたいと思います。


自然素材株式会社
AQmichicaさんステキな体験&時間をありがとうございました♪


AQmichicaの乾燥肌ケア体験

AQmichicaサロンファンサイト応援中


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生姜力で冷え知らず!美肌とダイエット効果のミラクル食材♪

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日本総低体温時代!?


マヨラーならぬジンジャラーが急増中!?


脇役のイメージも強かった生姜だけれど、昨今は
主役の座に踊り出つつある!?


どんだけホントのとこかは定かではありませんが
常にチューブ入りの生姜を持ち歩き、飲み物からお味噌汁
お昼のラーメンなど何にでも入れて生姜味にしているとか!?


そういううめここ、なにを隠そう・・・
オフィスに置き生姜している一人です^^;


天気も不安定で寒の戻りも半端なく
体調もイマイチ、身も心も萎えてしまうここ最近!


春先の冷えって、冬のそれよりも何故だかずっと
カラダに堪えます(><)


実際、体温が1度下がると代謝は約12%、
免疫力は約30%以上も低下すると言われてます。



そんな時、ぶらり本屋でふと手にとったのがこの本♪



生姜力―病気が治る!ヤセる!きれいになる!1週間で効く8つの活用法!


★病気が治る!
★ヤセる!
★きれいになる!


とっても魅力的なうたい文句ですわね^^


ブームの火付け役とも言うべき石原結實先生の著書です♪


生姜の良さは解っていたけど、さらに納得の良さを確認!
“冷え”を解消すべく「しっかりジンジャラーしよぉー!!」
とうめここもこぶしを挙げてみました^^;


やはり基本中の基本「生姜紅茶」が最強メニュー♪

イシハラ式生姜紅茶は「生姜」+「紅茶」+「黒糖」




★作り方

 生姜・・約10グラム
   ※乾燥パウダーは約小さじ1、チューブは約20センチ
 紅茶・・カップ一杯分
 黒糖・・適量(ない場合はハチミツでもよい)

  ☆熱い紅茶におろし生姜または生姜汁と黒糖を入れるだけ!


★飲み方の注意 

 *必ず入れたての熱いうちに飲む(ぬるいと効果半減)

 *1日3〜6杯、好みや体調に合わせて飲む
  (朝の起き抜け(朝食前)と入浴前には必ず飲む)

 *最初は生姜の絞り汁4〜8ccくらいから始める
  (生姜が多すぎると胃が焼ける感じになります) 
 


白砂糖の害は最近認知されつつあるけど、白く精製された
ものはとかく体も冷やす陰性食品なの!


だけど逆に黒糖は体を温める陽性食品
ビタミン・ミネラルもたっぷり含んでいるから、
生姜と紅茶とのトリプルの温め力が強力に効くのです♪


黒糖に含まれる黒糖オリゴという成分は血糖値を
下げることが解ってるので糖尿病が気になる人にもOK!
しかも代謝を良くし脂肪燃焼も促してくれるので
ダイエット中の人も大丈夫ですよ♪


一日に3〜6杯を飲むのは正直、意外に大変^^;
うめここはやっと4杯、1週間続けてみました。


まず意外かつ嬉しい効果が絶好になったこと♪
善玉菌サプリも良かったけど、それの上いく効果
のお通じ力にびっくり(個人的に^^;)


お腹のぽっこりも解消。
これってダイエットにつながるかも♪


さすがに1日4杯も飲むと、とにかくポカポカと
芯から温まり、ぬくぬくが持続します。


朝飲んだら駅までの歩きもじんわり汗かくほどだし
お風呂前に飲むと発汗も早かったわ^^



ポイント“冷えとり”だけじゃない驚きの生姜力

 ◎免疫力を高める
 ◎発汗・去痰を促し、咳を鎮める
 ◎解熱・沈痛・消炎作用
 ◎強心作用
 ◎胃腸の消化・吸収能力を高め、胃潰瘍を防ぐ
 ◎吐き気を抑える
 ◎抗菌・抗ウイルス・抗寄生虫作用
 ◎めまい・耳鳴りを防ぐ
 ◎血中コレステロールを下げる
 ◎生殖機能を改善する
 ◎酸化防止の抗酸化作用
 ◎うつ病を防ぐ
 ◎解毒を促し、体内を浄化する



すべての病気や病状の根底には必ず“冷え”
あることは間違いないようなの。


だからまず“体温”を上げて「体を温める」ことが
先決なのだけどその「体を温める」ミラクル食材が生姜!
なんと漢方薬の7割には生姜が使われてるのだそう。


生姜ともっともっと仲良くなりたいうめここです。


他にも“効く”生姜レシピはたくさんあるけど、
またの機会に紹介してみたいと思います♪


生姜力―病気が治る!ヤセる!きれいになる!1週間で効く8つの活用法!より〜


お忙しい方や生姜スリスリが面倒と思われる方には
手間いらずのとっても簡単『金時生姜』


いつでもどこでも携帯便利!
お湯をそそぐだけで生姜がたっぷり摂れます。
夏の冷え対策にもほっとひととき、心がなごみます^^



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ポリフェノール効果で健康美人!老けないチカラをチャージしよぉーっ♪


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I LOVE お・サ・ケ ♪


会社から戻って・・・
なんだかな〜んにもやる気が起きず
(たんなるナマケ病!?)


思考停止!?へなちょこ状態のうめここでした。。。


こんなときはポリフェノールで抗酸化美人に励みつつ
芸術にもふれ、心豊かにストレスも解消よぉーーーっ!!


って・・・・・


要は、お酒しいしいの、娘と一緒に「あたしンち」の
DVD三昧・・・したわけなのです^^;
(すでに寝るだけ状態にスタンバイしとります)



映画 あたしンち [DVD]


「あたしンち」が芸術!?・・・とは言い難し・・ですが、
ただただホケェ〜っと楽しめて心がほぐれるの♪


・・・ということで、こんなもの用意して。。。





うめここはわりと好きなので(わりと!?^^;)
ワインとかチーズとかはいつも買い置きしてたりします♪
(ちなみに娘はつまみ横取りしながらミルクティーとポテチ^^)


そして今ハマってるのがキャベツ♪♪
洗ってちぎってゴマ風味のドレッシングに更にごま油少々と
オリーブオイルを足してかけ回しただけ。。。


準備と言えるほどの手間はなし!
だけど、とっても美味しいの♪


それにキャベツは抗酸化が期待できる
ファイトケミカルスのパワーフード♪

(ブロッコリー・トマトも代表選手よ^^)


キャベツダイエットなるものを最近聞いたりするし、
これを毎日食前に食べるだけで、
病気にならないと言われたりもしてるの♪


そして更に、赤ワインと相性抜群なものがチーズ。


チーズは「カルシウムの塊」
チーズひとかけで魚や牛乳よりも何倍も楽に
摂取量目的を達成できます。
発酵食品なので栄養素を効率よく体に吸収できるの。


うめここは「カマンベール」が大好きだけど、
チーズは硬いほどカルシウムが多いみたい。


どうせ飲むなら少しでも美容と健康にいいものを・・・


このお酒とおつまみの取り合わせはシンプルだけど
意外にダイナマイトパワーの効果なのです♪


赤ワインを多く飲むフランス人が動脈硬化や心筋梗塞に
なりにくい、という研究結果が公表されたことで
ポリフェノールが注目を集めるようになったのだけど。。。


特に美容の面では抗酸化作用や、活性酸素の抑制、
ホルモンの促進作用といった優れた働きの効果に着目!


一言でいうと老化を遅らせてくれるのですきらきら


そのポリフェノールのマルチなパワーとは!?

 
 ◎脳梗塞や動脈硬化の予防効果
 ◎活性酸素の抑制効果
 ◎血中のコレステロールを抑制する効果(高血圧の予防)
 ◎肝機能の向上効果(肝機能が向上することで脂肪分解の機能も向上)
 ◎ホルモン促進作用
 ◎殺菌効果
 ◎糖尿病の改善効果
 ◎抗酸化作用(細胞の老化を防ぐ)
 ◎がん予防(消化器系)の効果
 ◎抗炎症作用(花粉症やアトピー性皮膚炎を防ぐことも期待できます。


※白ワインだってすごいポイント 

 ちょっと存在感の薄い!?白ワインだけど、抗菌力では
 圧倒的に白ワインの勝ち。

 胃が疲れている時などに、薬代わりに適量飲んだり 
 食中毒予防などに食前・食後などに適しています。




★90日で細胞が元気になる―若さとキレイをキープする生き方健康学参考
★美肌のチカラ―4週間で5歳若返る



このようにお酒は飲み方によっては、
とっても有効な薬になったりしますのです^^


ですが、そんな「I LOVE お・サ・ケ」のうめここ、
決してカラダに良いからと飲んでる訳ではありんせん^^;


お酒だって、その時飲みたいものを飲んでる^^


含まれる成分よりも人とおしゃべりしながら、
楽しく飲んで食べて、喜びと満足感の心の栄養を
補給しているのかな。。。


お酒を通じての最大の健康効果はそこだと・・・
思うこのごろ^^



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「プラシーボ(偽薬)効果」侮るべからず!若さと美の思考回路♪


〜『美美アンスタイル!』にご訪問くださり、本当に☆ほんとうに☆ありがとうございます m(_ _)m



20代後半まで血液型をB型と信じてたうめここです!
(実はA型 アセアセ


思い込みってすごいものです。。。


その頃は性格的にも自他共に認める典型的な
B型のはずだったわ。(自分より周りが認めてた^^;)


親も「うめここはB型のはずだよ!!」と・・・
今思えば,どんだけイイカゲンアセアセ


でもその思い込みも遅いおそ〜い献血デビューで
敢え無く崩れ去ることとなりました。


うめここ  →「B型のはずなんですがっ!!」(←根拠ナイノニ・・・)

検査した人→「・・・でも・・・A型としか・・・」


そんなこんなで今日からA型に・・と宣告され、
今までのワタスを返して!(ワケワカラン・・)と葛藤したあの日。。。


そんなうめここ、今じゃ自他共に認める典型的なA型です^^;
(あっ、でもO型的要素も大いにアリと言われます)イッタイ・・・


うめここはひどい例ですが・・・


その思い込みの影響を上手に説明する
「プラシーボ(偽薬)効果」なるものがあります♪


これも脳内ホルモンのなせる技!


たとえば“鎮痛剤”として渡された薬、
本当はそれが小麦粉!だとしても痛みがピタリと止まる人も
いるなど魔法の様な作用があったりするようです♪


初歩的な医療行為などと同様の有効性が期待できる程、
体は驚くほど思考に従順にできているのだとか。。。


プラシーボ効果がどうこうと難しく考える必要はないと
思うのだけれど・・・


美容のためにと奮発して摂るサプリメントも
「効く」と信じる人のほうが「ほんとうに効くのかな?」
と疑う人よりもカラダにとってはプラスになるようなの♪






スキンケアもしかりで佐伯チズさんも言ってるのだけど、


ローション塗って「ハリが出る〜」

クリーム塗ったらば「シワが取れる〜」

手のひらで顔包んで「キレイ成分が浸みこむ〜」


家族に怪しまれない程度に^^;
ブツブツ念じてみるとよいかもです♪


「病は気から」「回復も気から」


簡単に一口では言えないけれど、
どうしても人間の心理は負に傾きがち・・・
らしいのです^^;


本人の意識次第で良くも悪くも変化があるとしたら
元気の源をつくるプラシーボ効果、
上手に取り入れていきたいですね♪

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   ★民間療法で病気が「治る」、本当の理由 All About



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★低刺激で乾燥・肌荒れの悩みを徹底ケア!和漢の力「アユーラ fサインディフェンス」(2016/11/22)
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★発酵コスメで徹底保湿ケア始めよう!「アルケミー化粧品」トライアル6点セット(2016/11/10)
★乾燥・年齢肌をふっくら耕すオーガニックオイル「ITAL(アイタル)ブースターオイルセラム」(2016/11/9)
★朝、自然にリズムが整う!乳酸菌植物発酵エキス「大平酵素」(2016/11/8)
★くすみや肌の黄ばみが気になる方に「イデアアクト プラチナVCセラム」(2016/11/7)
★破格!980お試し「coyori」美容液オイル!皮脂不足を天然植物オイルと和漢エキスで守る(2016/11/4)
★洗わない洗顔で肌を乾燥から守る!「マナラ モイストウォッシュゲル」は97.5%が美容液成分(2016/11/3)
★エステ用高品質美容液マスクが格安「プリュ EGFディープモイストマスク」(2016/11/2)
★どかんっ!とおいしい大容量チュベ・ド・ショコラの半ワケ「運命のトリュフ」(2016/11/1)
★オーガニックオイル100%!で上質肌に「ITAL(アイタル)ブースターオイルセラム」(2016/10/31)
★乾燥・大人ニキビの悩みに「ラ・ミューテ」女性ホルモンに着目した高級ローズ化粧品(2016/10/30)
★お腹スッキリも期待!栄養たっぷりヘルシースイーツ「大豆と果実のソイキューブ」(2016/10/29)
★TVCM評判!「キミエホワイトプラス」リニューアル1980円シミ・そばかすを治す医薬品(2016/10/28)
★寝ている間に大人肌の悩みにアプローチ「SEAC(シーク)夜用オールインワンゲル」(2016/10/26)
★大人には大人の「ルルルンプレシャス」エイジングケアするフェイスマスク(2016/10/25)
★食事制限したくない人のための「すっぽんスリム酵素」ダイエットサポートサプリ(2016/10/24)
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★「レスベラトロール ピュア」抜群の抗酸化力で若々しく保つ成分たっぷりのサプリメント(2016/10/21)
★リポフラーレン高配合した贅沢天然オイル!ビューティーモール「LF5オールインワンオイル」(2016/10/20)
★2980破格の値下げ中!満足度98%ファンデ「マキアレイベル薬用クリアエステヴェール」(2016/10/19)
★若々しさにスイッチオンする噂の美容成分を飲む!わかさ生活「レスベラトロールの水」(2016/10/18)
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★完売御礼続々のマルサンアイ豆乳の日キャンペーンもまもなく終了です。(2016/10/15)
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★植物の濃密エキスでくすみ・毛穴対策!肌力を底上げしてくれる国産オーガニックオラクル(2016/10/11)
★95%がハリ実感!「アラプラス」若見え肌成分ALAで年齢肌のハリ・キメ対策(2016/10/9)
★こんなにお得でいいの?マルサンアイの「豆乳の日キャンペーン」プレゼント付き(2016/10/7)
★更年期世代の元気とキレイをサポートするキッコーマンのからだ想い「基本のサプリ」(2016/10/6)
★まつエクOK!肌に負担なく毛穴汚れをすっきり落とす「マナラホットクレンジングゲル」(2016/10/5)
★即完売もあり!マルサンアイ「豆乳の日キャンペーン」はじまりました(2016/10/4)
★シミ・毛穴カバーの密着ファンデ「マキアレイベル」が2点セット半額2980キャンペーン中!(2016/10/4)
★オーガニックコスメですっぴん肌を底上げ!こだわりの無添加「オラクル」(2016/10/3)
★吸収力が違います!特許取得成分でダントツの保湿サプリ「ヒアルロン美潤」(2016/9/30)
★塗るだけ5分で徹底保湿の人気パック「豆乳よーぐるとぱっく玉の輿」(2016/9/29)
★肌構造ラメラを整えて美肌成分を肌奥に届けるオールインワン「コンシダーマル」(2016/9/28)
★腸美人のための酵素サプリ!腸内バランスを整え朝もスッキリ「大平酵素」(2016/9/27)
★秋老け注意!今のお手入れで決まる肌には人気美容液「アイムピンチ」(2016/9/26)
★秋はツヤ肌で!繭から生まれた成分にヒミツ「セリサージュ シルキーヴェールパウダー」(2016/9/25)
★秋みずみずしい肌のために飲む美容ドリンク!京都薬品コラーゲン3000・6000(2016/9/23)
★メッセージ・スキンケアコスメ「ミーク フェイスミルキージェル」オールインワン(2016/9/22)
★やさしく馴染んで保湿!エイジングケアする酵母発酵コスメ「アルケミー」(2016/9/21)
★年齢を感じない手肌に!最先端若返り成分とローズのハンドクリーム「ナールスロゼ」(2016/9/17)
★大人の髪悩みに!頭皮も育てて美髪に導くエイジングヘアケア「patron(パトロン)」(2016/9/16)
★天然ハーブがシミ・くすみ肌を明るくするブライトアップ美容液「シャイニーブラン」(2016/9/13)
★「活きた酵素と青汁」は糖を抑制する桑の葉と生きて腸に届く乳酸菌が決め手!(2016/9/12)
★低刺激で肌にやさしい天然パパイン酵素洗顔パウダー「ナールスフォーム」(2016/9/11)
★砂漠肌もしっとり潤す!敏感肌対策にもキャメロン&ガブリエル「天使の聖水&聖油」(2016/9/10)
★大人の乾燥をうるおすプロテオグリカンの美容液マスク「PG2フェイスマスク」(2016/9/9)
★うるうる美肌にこだわったユーグレナ(ミドリムシ)配合「one オールインワンクリーム」(2016/9/8)
★年齢肌の皮脂を守る!夏でもサラッとベタつかない「coyori」美容液オイル(2016/9/7)
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★すっぴんを底上げするオーガニックコスメ「オラクル」UV化粧下地付きトライアル(2016/9/5)
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★ひとぬりで潤うオールインワン『なちゅライフ ローヤルゼリーもっちりジェル』(2016/9/3)
★話題のミドリムシ!野菜・肉・魚の栄養を一度に摂れる【ユーグレナ・ファームの緑汁】(2016/8/29)
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★65種類の国産素材が壊れずに詰まった生酵素サプリ「OM-X」口コミ(2016/8/20)
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★夏枯れ肌は秋老けの伏線!「キャメロン&ガブリエル」の天使ケアでうる肌を取り戻す(2016/8/11)
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★夏バテも夏冷えも解消してくれる抗酸化ドリンク「フィネス黄酸汁 豊潤サジージュース」(2016/8/2)
★思春期・大人ニキビに簡単コレ1本のニキビケア「ファーストクラッシュ 3-in-1」(2016/8/1)
★0.02mmを守る!はがさない角質ケア「タカミスキンピール」(2016/7/29)
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★ハリ不足からくる毛穴対策にオーガニック植物パワー「オラクル」(2016/7/26)
★圧倒保湿&力シミ・くすみ・毛穴カバーする「フラーレンCCモイストクリーム」 (2016/7/25)
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★スッキリ茶や刺激に頼りたくない方に酵素でサポート「大平酵素」 (2016/7/22)
★光老化は許しません!無添加なのにUV効果の高い化粧下地「ヘヴンヴェール」 (2016/7/21)
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★酵母発酵エキスは美栄養素の宝庫!「アルケミー」加齢の乾燥肌もうるおいバリア(2016/7/12)
★夏はUV対策もまずは保湿!コラーゲンを作り出す発酵パワー「アイムピンチ」(2016/7/11)
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★裏ワザ級の炭酸エステ!美容液「肌ナチュールプレミアムモイストエッセンス」(2016/6/24)
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感動をメモリーに!感動力で脳もお肌も若返り♪


〜『美美アンスタイル!』にご訪問くださり、本当に☆ほんとうに☆ありがとうございます m(_ _)m



学年末最後・・・授業参観&保護者会、
今回はいつもと違ってたわ。。。


保護者会って今まで億劫でもあったし、
終ってみれば連絡事項のプリントでももらえれば
済んだんじゃないの!?
なんて思いもあったりだけど・・・


今回はちょっと。。。


こんな風に意義のある保護者会、初めてでした♪


若い担任の先生は言ったの。。。


「一年間いろんなことがあったけど、僕はうまく言葉では語れません。
ですが、様々な学校行事を通して記録してきた
子供たちのたくさんの写真やムービー、まとめてみました。
お子様の一年間の成長をつぶさに確かめてください!」



木村カエラのButterfly/バタフライ
アンジェラ・アキの手紙・・などなどステキな
メロディに乗せて約30分、それは編集されていました。


これがまた相乗効果で心に沁みるのです〜♪



HOCUS POCUS(DVD付)(初回限定盤)
手紙~拝啓 十五の君へ


そして感動がそこにはつまってました♪


最初はいろんな子供達の表情に爆笑しつつの盛り上がり。


誰が誰と仲がよかったのか、誰が一番ムードメーカー
だったのか、どんな風にクラスがまとまってきたのか・・・
学校生活での様子が手にとるように解ったの♪


その中にいる子供たちは、みなそれぞれが一生懸命!
家とは違う顔を発見したりも・・・


そしてその成長を共有する母たち・・
その場の空気も連帯感に包まれ、それぞれの一年にも
オーバーラップしてくるものがあったんだと思うの。。。


いつの間にか教室は水を打ったようにしーんと
そのメモリーに引きこまれていったわ。


みんなが泣きました。。。


泣かせるじゃん、先生。。。


『百聞は一見にしかず』っていうけど“まさしく”ね♪


どこか頼りない新米先生だったけど、
好感度アップで俄然、人気急上昇中!^^
見事、お母様方のハートを打ち抜きました。


この日ばかりは保護者会も退屈なんてもってのほか、
期せずして、語るにつくせないステキな感動をいただきました♪


感動は心のビタミン♪
心豊かになると新たなやる気を生みだしたりもします。


それは単なる精神論ではなく、大脳生理学的にも
感動は脳と体に大きな活力をあたえるといいます。


人によっては人生変えるほどの影響力あったりと・・
この感動力を習慣づけていくと、いっぱいいいことありそうです♪


ちょっとした習慣であなたの人生は変わる


たとえば・・・

☆日常の中でちょっとした趣味をみつけたり。
☆通勤の道順を変えてみたり行動を変えてみたり。
☆家事やルーチンワークもいつもと違う順番でやってみる。

 いつもとちょっと違う視点で行動してみる
 ということをやってみるといいかも♪



『非日常体験と遊び心』・・を常に意識して・・・
予定外・想定外の刺激でたくさんの感動習慣!
魂を豊かで元気に維持したいですよね♪


脳が若返れば、自動的にお肌もカラダも若返りますよ♪



★あとがき★

後で聞けば、そんな保護者会は6組中のわがクラスだけ・・


最後に先生は
子供たちにはナイショにしててください・・・
終業式の後、子供たちにも見せます。と


本日がその終業式!!
ひとりひとりにコピーされた先生プレゼンツの
メモリアル持って帰ってきます♪


帰ってから感想聞くのが楽しみだったりします♪


最後まで読んでいただき、ありがとうございます m(_ _)m


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