「モナリザ・エクササイズ」でデトックス!体質改善でアンチエイジング♪

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“MonALISA”(モナリザ)症候群ってご存知!?


Most Obesity Known Are Low Sympathetic Activity
          ↓↓↓
「肥満者の大多数は交感神経系の働きが低下している」


この文中の文字をとってそう呼ばれてるらしいの。


この一文は肥満研究で著名のジョージ・ブレア博士
が提唱したものらしいのだけど・・・


その研究結果に基づいて考案されたという
『モナリザ・エクササイズ』受けてきました〜♪





「目指せ体質改善・アンチエイジング!」
のエクササイズです。


これ、うめここ只今購読中!
“講談社ヘルスアンドビューティレビュー”の
アンチエイジング講座のひとつなの^^

 手HPはこちら


動きながらゆっくり無理のないストレッチで
身体を本来あるべき姿に戻し自律神経の
バランスを整えるものなの^^



現代に生きる私たちって環境のひずみやストレスに
に蝕まれ、自律神経はそっちの調整で追われっぱなし!


そればかりか免疫や排泄機能をつかさどる
リンパ系までもドロドロにさせてしまう環境に恐怖


そんな状態じゃ自律神経は機能的に働かなくって当然!
ダイエットも上手くいかなくって当たり前よね^^;


そこで「モナリザ・エクササイズ」が生きてくるのポイント


講師の佐藤一美先生が優しく解りやすく
指導してくれました♪


無理なく、カラダが気持ちいいと
感じる範囲でストレッチ!!


運動音痴のうめここには、こういう穏やかな
ストレッチが向いているのかも^^;


でもね、静かな動きなのに“効く”のよ^^


ポイントモナリザ・エクササイズの効果

チェックリンパの流れを促進することによるデトックス効果 
チェックインナーマッスルを鍛え内分泌代謝をアップ 
チェック五感やバランス感にアプローチして自律神経を整える





ストレッチやバランストレーニングを
していくうちに無理なく自然に体がほぐれて
とっても柔軟になっていくのを感じたわ^^


この状態がリンパの流れもスムーズに
血流を正常化することにつながるのね手


とってもカラダが軽くなって終わりのほうでは
うめここの硬い体でも、もも上げなんか随分
上まであがるようになったわ手


最後には特製クリームを使ったセルフマッサージクローバー





いただいたクリームは燃焼効果のジンジャーが
入ってて、アロマの香りも爽やかで伸びもいいの♪


ふくらはぎの筋肉をほぐしながら、リンパの
流れを良くするとむくみも取れて足すっきり、
ツルツル足になれました^^


終ると相当、カラダが軽くてきもちいい!
今まで、予想以上に堅く縮こまってたんだなぁ・・・


リンパもさぞかし滞ってたことかしら。。。
などと再認識!!


自分のカラダの状態をストレッチしながら
自分自信で感じ取るっていうこと!


とっても大切だな〜って感じたわ^^



ハードなエクササイズにトライしても
ちっとも痩せないとか、体調がよくならないとか・・・


そんな方は、体内の自律神経や代謝バランスが
崩れている可能性が大!かもかも。


心もカラダも喜ぶエクササイズで美と健康を
支える自律神経に思いっきり働いてもらわねば^^


モナリザ症候群を打破してダイエットも
サクサクと実現できたら最高ですキラキラ

 手講談社ヘルスアンドビューティレビュー



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やっぱり美味い「こいまろ茶」!良いとこどり黄金比ブレンド♪

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夏でも飲むのは温かドリンク!!!
が定番のうめここです。


意識してそうしてる訳でもないのだけど、
昔から冷たい飲み物はわりと好みではない。


暑い時期でもみんながアイスコーヒーの中
うめここはホットだったり・・・


ただいま“カラダ温め作戦中”のうめここは
暑い日にも生姜紅茶が定番です♪
手生姜力この記事


ベースは生姜紅茶だけれども、
コーヒーも緑茶も負けずに大好き!


ドイコーヒーこいまろ茶のちょっといっぷく
をスポット的に楽しんでおります^^


そのこいまろ茶のお試しセット、お義母さんが
自分用に欲しいと注文したものが届きました♪


imp

>>>【限定2,000個】大人気こいまろ茶はじめてセット1,050円(税込)



これはほんと、うめここお気に入り^^


なにせ急須・お茶・茶さじ付きで送料無料
たった1,050円とお安い!!


imp


今回なんとそれにショルダーバックまで
付いてきたんです。
※これ、セット内容に明記されてません。
 ですので、入ってたらラッキーってことなのかも^^;




 約・・タテ23cmxヨコ30cmxマチ12cm
 生地もしっかりしていてポケットもついて機能的手


どんだけ太っ腹!?


違った意味で感動してるわけだけれども
飲んでみるとこれが真面目に美味しいの^^


「物」に軽くハシャいじゃってすんまそん・・・
と言いたくなります。


文字通り“濃く”“まろやか”な味わいが絶品手


綺麗な緑色がまずそそります♪
まろやかでいながら濃くって甘くって思わず
「ふわぁ〜〜〜ッ!!!」っと口をつく・・


それによくあるお抹茶入りって2杯目にはあまり
期待できないけど、こいまろ茶は2杯目だって
ほんとに美味しいのです^^


いく年の歳月をかけ試行錯誤して生み出された
オリジナルの黄金比ブレンド!!


心血そそいだこのブレンドが美味しさの秘密らしく
通常より二手、三手も手間が掛かってるらしいの。


肝心なお味がいまいちだったらお話にならないけれど・・・


このあたりに太っ腹にもなれる宇治田原製茶場
自信とお茶への熱い想いを感じ取れたりするわ^^

>>>詳しくはこちら



しかもだれが淹れても美味しくを実現!
うちの娘にだって美味しいお茶が淹れられた♪
茶葉8gとお湯の150ccが一目瞭然だし^^;


imp

 *お湯の量のメモリ付き!
 *そそぎ口の細かい網目が茶葉を通さないよ♪


もともと味も水色も濃いお茶だから水だしでも
とっても美味しいらしいの


これからの暑い季節には冷たいグリーンティーも
重宝かもしれませんねポイント



このこいまろ茶は友達にも好評中!
大人だけじゃなく娘やそのお友達にもウケがいいのクローバー


うちのお義母さんもこれ納得^^
「○○さん(←うめここ)、これは良かったわ〜」と・・・
(やぶ○た茶CM、嫁・姑のやりとりイメージ!?^^;)


当分、うめここ家のお茶は「こいまろ茶」で決まりかなポイント



ポイントお茶を飲むといいこと、あれこれ


美肌効果
 ※お茶に含まれるビタミンCの抗酸化作用が
  美肌を後押ししてくれます。


口臭予防
 ※フラボノイドの一種でもあるカテキンが効果
  食後のお茶は理にかなってるようです。 
  

腸の働きをよくする
 ※お茶の成分タンニンが胃腸の働きを活発にします。


食中毒予防
 ※お茶の成分カテキンに抗菌・殺菌作用で胃腸を保護!
    

がん予防
 ※お茶に含まれるビタミンC・カテキンの抗酸化作用が
  効果的に働きます。


風邪予防
 ※カテキンの抗菌作用がインフルエンザ予防にも効果
  

ちょっといっぷくが至福のひとときと老化予防に手
こいまろ生活がまたちょっと楽しくなりそう。。。

>>>【限定2,000個】大人気こいまろ茶はじめてセット1,050円(税込)


234×60(PC)201010526〜imp


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自宅パワースポット化計画!自分リニューアルで変化の気運をつかむのだ♪

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わが社の取引メインバンクは
最近いろんなサービスやってるのキラキラ


7月7日の七夕は、窓口のお嬢さん浴衣姿でお仕事♪
いつものシンプルな景色がパッと鮮やかに・・・


うめここ、お馴染のお嬢さんに
「ステキ〜!似合ってる〜」って思わず拍手^^;


「ほんとですか〜♪」と、ほんとに嬉しそう。
いつもの上品さとはまた違う、素の若さあふれる
ハツラツ感がとっても新鮮だったわ。。。


なんかその場のみんなが和んでしまった。。。(←ココ、ギンコウ^^;)


でもって、こっちにも嬉しいのはお花のお土産まで^^
ひまわりもらっちゃいました。





あ〜、七夕に来てよかった^^
こんなサービスならいつでも大歓迎だわ。


そしてその日は、流れ変わったように
その後もプチいいことがいっぱい起きたの^^


楽しみに応募してたものが当選メールきたり
秘かに狙ってた競争率高い美容講座も参加OKの連絡が手
同僚が大福買ってきてくれたり・・・^^;


変化の年の景気づけにとってもいい^^(←って、もう後半)


「変化」・・・
それは、楽しくて泣けて大好きなsakiさんブログ
記事で思いだしたの電気


そういや、うめここの好きな風水の李家幽竹さん
も言ってたわ!今年は変化の年でこれから先の
人生を変えることにも繋がるターニングポイント!?


もうすでに今年も半ばにきて、改めて後半戦
この七夕のハッピーを機にいい変化に流れてって
くれればいいなぁ・・・なんてふと思ってみたり。。


でもって、これを機に自宅パワースポット化計画!!
またわけのわかんないヒラメキが・・・^^;


今どき、パワースポットなるものがブームにも
なってるけれども、パワースポット行きたくとも
なかなか実現せず・・・


ならいっそ、自宅をパワースポットに!!
と極端かつ大げさな・・・ですが^^;


やりかたいろいろだけど、とりあえずは
空気の浄化からというわけで、マイナスイオンを
自然発生してくれる観葉植物を


早速、PC周りに大好きな観葉植物
シュガーパインがひと鉢増えました^^





ひまわり一鉢が発端でここまで幻想は膨らむか^^;
(ドンダケモラッテウレシカッタン!?)


また娘のお友達に言われるかな・・
「○○んち(←娘の名)、また葉っぱが増えてる〜」
アセアセ



ここで・・・
今年後半、強運になるために、李家幽竹さんの
幸せ風水の中からここにきてのぉ〜


ポイント【2010年開運浄化法】
  (興味ある方は読んでみて♪)


チェック和風ハーブで体の中から毒をだす

 速攻性があるのは浄化作用の強い食べ物、
 生姜・ニンニク・香草・三ツ葉・わさび
 などの和風ハーブが得におすすめ

 ごぼう・じゃがいも・人参・レンコンなど
 土の中で育つ野菜も気をクリアにします 


チェック香りのパワーで空間を強力浄化

 長い時間を過ごす住空間は浄化作用のある香りで
 気をクリアに!
 
 ヒノキ・白檀・ティートゥリー・パインなどのウッド系
 そこに、ユーカリ・サンダルウッドを数滴混ぜると
 浄化作用アップ!天然由来の香りが◎


チェック土に触れて心のマイナスを流す

 心に留まった悪い気は直接土に触れることで浄化。
 庭や公園、海辺など緑豊かな場所をゆっくり歩く
 素足になって土を踏むといいみたい。


チェック気をつけるべきは部屋の四隅

 部屋は「土」の気が生じる四隅を清浄にポイント
 四隅に水晶・炭・トルマリンなどを見た目よく置いたり
 コーナーに観葉植物を置きそれらを土の中に入れたり。
 水やりのたびに浄化力を高めます。
 


楽しくできる範囲で自宅をパワースポット化!
よい変化の気運をわしづかみしよぉーーー!
(オオーーッp(^^; 声チッチャイ^^;)


本日は、つらつらとひとりごと・・・でした。


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リペアジェル!美容のプロが証明する口コミで大反響の美容液♪

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オールインワンと言えば昔、血迷って買った
ボディスーツの哀しき記憶が・・・


ブラ、ガードル、コルセットの機能が
ひとまとめの補正下着だけど。


巨人の星の養成ギブスか・・・!?(古っ^^;)


脱ぎ着も大変!つけてる間もストレス全開
どうにも順応できず早々に放棄・・・
(お高かったのにぃ >< )


多分、今どきのは機能性もバッチリなのだろう・・・


そんな記憶も哀しいオールインワン・・
でもでも・・・


ことそれがスキンケアとなると
なぜか嬉しいのがオールインワン^^;


本日はその簡単スキンケアの保湿ジェル・・
美容のプロ20名が選んだ美容液“第1位”
というリペアジェルの使用感です。




>>>美容のプロお勧めの話題の美容液♪




自社栽培の原料から生まれ1滴の水も
含まない100%栄養成分でしかも
100%植物成分の美容液なの
クローバー


だから花粉やアレルギーにも負けず、
肌が弱い方でも安心して使えるというのです。


使ってみたら、これ1本で本当に機能的
生きた成分の浸透力が違います手


オールインワンとされる商品にもいろいろで
微妙に潤いに欠けたり、なにかプラスワンしたく
なったりもあるけど・・・


でもまさしくこのリペアジェルは
納得のオールインワン!
たぶん他の基礎化粧品はいらないわね手


そして100%植物成分を可能にしたのは
リソウコーポレーションの画期的なバイオ技術。


だけど、その技術を手作業でもって成分抽出してる
ってのが会社の本気を感じるところです手



その使用感は!!

1滴の水も含まない100%栄養成分って・・・


洗顔後にこの濃厚リペアジェルを
1滴のばしてみました。




>>>美容のプロお勧めの話題の美容液♪



ほんとに一滴でお腹一杯^^;


2滴だともうお肌は食べきれなくて、
余ったものどうするよ!?って感じ・・・


たまたま持て余しを手の甲に塗ってみたけど、
ガサガサだったのがふっくらした^^;


どっかのコマーシャルではないけれど・・・
顔に手のひらで押えながらつけるとミシミシと密着音が
それが潤ったしるし・・・!?


うめここには吸い付きすぎてペタ感が多少あり、
この季節には栄養ありすぎて潤い過剰かしらとも・・・


だけどそれも手持ちのローションを合わせて
使うことでちょうどいいモチモチ感に解消手
(HPではその使い方も推奨してますよ^^)


後の潤い持続の保湿感はもうやみつきかも。。


ファンデーションの密着もとても良い。。
しっかり密着しているから化粧崩れもしにくいの


これは本気で乾燥肌から脱却したい方には
とっても優れ物のアイテムだと思ったわ^^


これ今の季節じゃ、解りづらいかもだけど
北風ピープーのお肌乾燥に悩める季節には
もう手放せなくなるかもかも


それとこれ1本だけで、一日中お肌しっとりで
ハリまで出る。。。
この便利さ加減も外せない・・・かな^^



ポイントリペアジェルの乾燥肌対策に期待できるところ

チェック気になる小じわも、ふっくら&プリプリの肌に!
チェック紫外線によるダメージを抑え、透明肌に!
チェック潤いあふれ、長時間しっとり、みずみずしい肌に!
チェック乱れた肌のキメを整え、なめらか陶器肌に!


これからの夏、旅行にレジャーの機会も多いけど
持っていく化粧品小分けにしたりと結構めんどう


でもこのリペアジェル1本で済むかと思うと、
いろ〜んな面倒から解放されそうです。



こんな方におすすめ

チェック肌年齢が気になる
チェック無添加で肌に優しい化粧品を探している
チェック花粉やアレルギーに負けない肌を目指したい
チェックストレスや乾燥の肌トラブルに悩まされている
チェック忙しい朝はシンプルケアですませたい
チェック保湿重視でみずみずしい肌を保ちたい


そしてさらに・・・
このリペアジェル、開封後でも
返金可能の保障をつけているの


安心して使ってもらいたいとの想いと、
たしかな技術と製品にたいする自信が
そこに現れてるのねポイント


コスト的にはやはりお高く、いきなり現品は
ちと躊躇してしまう^^;


スキンケアの手間ひま解消、乾燥肌の悩み解消、
たっぷり長持ち、を思うと納得のお値段かもだけど・・・


今なら初回限定、トライアルセット1,980円で
お試し出来るのは嬉しい^^(美容ウォーター付き♪)


@cosmeのクチコミランキング22部門で第1位の
リペアジェル体感するいい機会かもです手


手作業だけに生産が需要に追い付かない
程人気なので入荷待ちかもですが^^;


これ1本でスキンケアがすべて終了!
夏の荒れがち、疲れがちなお肌もイキイキと
内側から自然に潤ってくれそうキラキラ


リペアジェルはこちらから購入できます
  ↓↓↓
「美容のプロが薦める美容液!」美容ランキングでも話題の基礎化粧品が1,980円!




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「つめもみ」と「背伸び呼吸」で免疫力アップ!自然治癒力高めよぉー♪

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1日数分ケアで免疫力は正常化するの?


“とっても簡単”“〜するだけ”“寝てる間に〜”
という触れ込みが大好きなうめここです^^;


健康を維持するためには免疫力って外せない!
イコールそれが見た目の若返りにもつながる・・・
というからあなどれないわよね^^
手この記事


そしていろ〜んな「免疫力の上げ方!」が
提唱されてもいる昨今。


たった数分で免疫力があがるなんて、
どうなのよ!?・・・と疑いたくなるのも事実。


そんな中、現役の医師たちが研究を積み上げ、
臨床を重ねた結果、裏付けされた方法も実はあるんですクローバー


そこで一日数分ケア注目株・・・
「つめもみ」「背伸び呼吸」がそれ!


ただ今購読中、「講談社ヘルスアンドビューティレビュー」
記事よりご紹介です。





両方に共通しているのは血流を良くし、自律神経の
働きのバランスを整え免疫力を上げるというものなの手






ポイントつめもみ


爪の生え際には神経線維が密集!!!
その爪の脇を刺激することで自律神経の
乱れを整え細胞が活性化されるそう。



さらに言えば・・・


活性化され、白血球内のリンパ球や顆粒球の
バランスが整うことで自分自身の中に備わる
自然治癒力が引き出されるらしいの。


クローバーやり方


親指と人差し指で爪の生え際を両側からつまみ、
押したり揉んだりするだけ。



◎親指は肺などの呼吸器官
◎人差し指は胃腸などの消化器官
◎中指は主に耳関連
◎小指は主に心臓や腎臓などの循環器官
◎薬指は交感神経を刺激してしまうので、爪もみを行わないようにしましょう。

5本の指を10秒づつ、足指もあわせて行うと効果的♪

 ※血流がよくなるので冷え性にも効果的です♪



奇跡が起こる爪もみ療法




ポイント背伸び呼吸


佐藤万成医師の提唱するこの呼吸法は
最初はダイエット目的で患者に行わせていた
ところ驚くべき副産物の効果が報告されたそうです。


その驚きの効果とはクローバー

チェック体脂肪を減らし、ウエストサイズがダウン
チェックアンチエイジング効果
チェック免疫力・自律神経が正常化する
チェック骨盤が閉じて身体の歪みがとれる
チェック腰痛・肩こりが消える
チェック冷え症・便秘。うつ病も改善
チェックストレスなくストレス解消できる!


さらに、うつや更年期に影響する女性ホルモン
のバランスも良くし不調を改善してくれます手


健康になれるばかりでなく、とにかく簡単に若返り
健康に美しく綺麗にやせられるというのです!!


クローバーやり方


足は肩幅にひざは少しゆるめる。
まっすぐ両手を平行にあげる。
その時、肩甲骨は引き上げるイメージで。
指先をピンと伸ばしアゴを上げる


※ゆっくり5秒ほどかけて鼻から息を吸い5秒ほどかけて
 口から息を吐く (10秒X3回)


詳しくは↓↓↓


病気にならない体をつくる 1分間「背伸び呼吸」健康法
世界一カンタンな 1分背伸びダイエット


 
健康=見た目の若さキラキラ


うめここオフィスでやってみたけど、単純に気持よかった^^;


なんせ・・つめもみも背伸びもタダだし、気分転換にもなるわ^^
それで健康とキレイがついてくるのなら・・・
1日数分の実力派健康法、やってみない手はないかもね手


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脳からストレスを消す技術!セロトニンと涙の数だけ癒される♪

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ぃらっしゃいませぇぇーーっ!!!


野太い声で店員の皆さまが連呼する。。。


ワタスが今お邪魔しとるのは本屋さんのはず・・・
新規オープンの居酒屋かと錯覚するやん^^;


ある日突然、挨拶に力が入るようになった
いつもの本屋さん。


きっと、平林都さんの接遇道(エチカの鏡で大反響!)
でも受けたに違いない・・・←カッテニキメツケトル!^^;


だけど・・・


何にも買わんで出る背中に
「ありがとぉーございましたぁー!!」・・の
連呼だけはやめてほしいの。


肩身狭いやん・・客に余計なストレスかけんといて(><)


だからと言うわけではないのですが、本日は
ストレス解消のおすすめ本を^^;


有田秀穂氏の『脳からストレスを消す技術』
です。





脳生理学者が提唱する1日5分で効果が出る
ストレス解消法のすすめです♪



ストレス自体は決してなくならないし勝つこともできない。
でもストレスによって受ける“苦しみ”はいくらでも
消せる・・・というの。。。


ポイント重要なのはその方法を知っているかどうか


脳の仕組みに熟達した著者が語るその結論を
ざっくりひも解きますと・・・

チェック朝日を浴びる
チェック毎日リズム運動を行う
チェック泣く


シンプルな習慣だけでストレス耐性(受け流し方)
を育むというものなんですクローバー


うめここも『朝日浴』やら『ウォーキング』やらでは
実感済みのことも多々あり、いちいち納得できる
ことばかりでもあります。



クローバーセロトニントレーニングのすすめ



ストレスを消す特効薬がセロトニンなる脳内ホルモン。
そのセロトニン神経の強化にリズム運動が効くみたいです。


たとえば・・・

・坐禅をしながら腹式呼吸 ・ガムを噛む
・ウォーキング ・サイクリング ・スクワッド
・ヨガ ・太極拳 ・ダンス etc・・・


一定のリズムを体が刻みさえすればよく、
激しさは必要ないのだとか。
最低5分続ければセロトニン神経は活性化するそうよ手


お肌にも潤いって大切って前回、記事にしたけど
これは脳にも潤いが必要ってことなのかしら・・
血流を良くしてあげるのねポイント



クローバー号泣生活のすすめ



たまったストレスを一瞬で解消できるのが
「泣く!」という行為。


泣ける映画観て号泣したあとのスッキリ感は
うめここも経験あり。


会社の同僚男子が朝礼で“ストレス解消に泣いてます”
って話も笑えたわ。⇒半魚人の記事

泣くって、単にストレス軽減だけじゃなく、自律神経の
バランスを整え、免疫系も活性化させるそうなの。


泣ける一作で「週末号泣」を!!


ちなみにうめここは、妙だけどランボーの1作目^^;
スタローンが可哀そすぎて泣けた。。。




ターザンやしんちゃんでも子供と一緒に泣けた



いざというときちゃんと泣くためにも
自分の“泣ける一作”を持つといいみたい。


ストレス解消が避けては通れない現代・・・
ストレスを消す技術だけじゃすべてハッピーに
とはいかないだろうけど


ストレスに勝つのではなく、上手に
受け流していくという付き合い方を知るポイント


そして、こんな方法もありなのね、
と思えば心もかるーくなるかも・・の一冊です。



蛇足ですが・・・


冒頭の本屋さん、その次行ったら、嘘のように
元の本屋さんに戻ってますた。。。


めちゃ、不評だったのかしら・・・


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まろっ!とまろやか♪こいまろ茶〜美味しさと人気の秘密は!?

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まろっ♪・・・
の響きに異様に反応するうめここ娘です。


たまごっちのカードゲーム&コレクションに
ハマってた頃、中でもまろ眉のまろっち
大のお気に入りだった。。。


そんな娘、こいまろ茶を見たときの食い付きは
尋常ではなかったわ^^;




【送料無料!】大人気のこいまろ茶はじめてセット♪1,050円(税込)



すでにマイブーム!?
いちいち、まろぉ〜っ!まろ〜ぉっ!って、
喧しいったらありゃしない^^;


そんなこいまろ茶だけど娘にだって美味しく
淹れられるのです。


そう^^ポイント 


この話題のこいまろ茶、ただ者ではないの^^
急須がついても1,050円!!!


しかも子供が淹れても誰がいれても美味しい
お茶が淹れられる仕組みになってる^^


このこいまろ茶、安くっても見た目可愛くても
飲むとすごいんです!



濃い感じなのに口あたりがまろやかでほんのり甘みも。
「まろぉ〜っっっ(+o+)・・・」っと思わず・・♪


人に淹れてもらうとなおさら美味しい手



↑娘が面白がって淹れたお茶です。


ふわっと爽やかな香りも味わいを添えるし
会社で淹れるお茶よりも数段おいしいの^^;


娘が淹れてもやっぱり美味しい^^


ポイントそれもそのはず違いはまず茶葉


それは蟇ЪE銚鏡獣秕譴気鵑心血を注いで
作りだした黄金比ブレンド


“濃いのにまろやか”な味わいの中に
若蒸し煎茶、深蒸し煎茶、玉露、抹茶、
緑茶の持つ全ての風味が絶妙に息づいています。


モンドセレクションで最高金賞にも輝いた
世界が認めた美味しさです



それに1回分に最適なお湯の量150ccが一目で
わかる目盛付き。
これほんとに便利です^^





お友達が遊びに来た時、自慢げにそそ・・とお茶を
淹れている娘でした。


願わくばいろんなところで、そのお手伝い
発揮してほしいものだけど・・・


案の定、お友達にも大絶賛♪
なぜか心くすぐるこいまろくんなんですね。。。

手詳細はこちら



↓こんなことが気になる方


チェックメタボが気になり燃焼系な体にしたい方。
チェック抗酸化の恵みで、若さを保ち老化を防ぎたい方。
チェック血圧や血糖値が高い方。
チェック喫煙者やストレスを感じている方。

 
 ※などなどの方はお茶を積極的に摂るといいかもかも♪
  キレイと健康の成分がい〜っぱいです手
 

 ※でもやっぱり緑茶もカラダを冷やすのね。
  ほどほどな加減で楽しむといいですね手クローバー 



うめここ現在ハマってるのがアンドーナツ!
(買うお店は決まってます^^)
それとこのこいまろ茶の取り合わせが絶妙なんです♪


疲れたな〜と思ったときにはひとまず
これで必ず元気になれる^^;
リラックスタイムがまろっと濃くなります。


こいまろ茶、この美味しさと急須付き、至福のひとときも
味わえるお値段としてはやっぱりお安い^^


お義母さんもお気に入り♪
「あらっ、可愛いのにジブい色合いがいいわ〜
 大きさもちょうどいい♪」


自分の部屋用に欲しがってるので
またワンセット買うことになりそうです


限定2000個のお試しセットです。
気になる方はお早目にね♪

手【送料無料!】大人気のこいまろ茶はじめてセット♪1,050円(税込)


234×60(PC)201010526〜imp



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第2の心臓・太腿を鍛えるのだ!ウォーキングと四股踏みダブル効果で若返り♪

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それがヤバイ事態だと、解ってはいたの。。。


普段なにげに体重計チェックしてたから・・・
だけどそれが記録に残されると何故だか焦りと危機感アセアセ
急に身につまされる呑気さ^^;


ショック療法が効く!!! うめここです。


先日の健康診断にて昨年より2キロ成長の記録を
残してしまった。。。





その現実と待ち受けるバリウムとの闘いに
かな〜りうめここ矢印矢印モード。


幸い!?体重以外は問題なし!!だったので、
さし当たっては体重増加をなかったことに・・・


やはり、今まで確実に効果があったウォーキングを
強化
するのが一番かな^^


うめここは会社行き帰りの家⇔駅間を約15分づつ歩いては
いたけれど、きっと食べる勢いに追いつかなかったのね^^;


で筋肉(特に下半身)を鍛える習慣を
続けることで動脈硬化はじめ様々な生活習慣病も
予防できるし、もちろんダイエットもの一石二鳥♪


ウォーキングは全身運動でもあるので、カラダのいたる
ところに毛細血管を増やすことにもつながるらしい。


そのことで顔にもボディにも必要な若返りホルモンや
美肌ホルモンが行き渡るから全身丸ごと瑞々しく
キレイな肌も期待できるのです♪


ポイント下半身を鍛えるとなぜいいの!?

 ※太腿は第2の心臓!!
  鍛えることで若返りと長生き効果があります。



人間の筋肉の約70%は脚部と臀部に集中しているの。
筋肉量の大変大きい大腿筋を動かすのは血液の循環を
促す強いポンプの役割につながるんです。


そしてもう一つ!
筋肉への刺激は脊髄の神経を通じて脳が刺激を
受け発達するようなんです。


βエンドルフィンなどの快楽ホルモンが脳から分泌
されることで脳機能が活性化され、想像力や分析力
といった知的能力も養われる
のです♪


生活習慣病の予防・改善にのみならず脳の若返り
にも強力な効果が期待できるんです。



ウォーキングはもちろん、空気イスや四股踏みは
足腰の筋肉をフルに使うので強力な効果があります。


ポイントレッツトライ!『空気イス』


壁や柱に背中をつけ、足を開いて膝が90度になるまで
腰を落とします。この姿勢で3分間じっと我慢です。
(透明なイスに座ってる感じで・・)


 ※太腿に相当力が入るので脳の活性化・血液の循環に効果♪


ポイントレッツトライ!『四股踏み』


足を開いて膝が90度になるまでゆっくり腰を落とし
片足を上げます。
(一回足を下ろすごとに両足踏みしめ十分腰を落としてね)


一日4回から回数を増やしていき最終的に100から自分の
年齢引いた回数
できるようになるとベスト!


 ※お相撲さんの四股踏み・・・足腰がとっても鍛えられるの。
  (足高く上げられなくても十分太腿に効きます)
  脳の活性・血液循環だけでなく内臓の働きにも効果あり♪


スクワットも効果あり手

手フラガール・笑顔の裏の壮絶スクワット!〜感動を呼ぶ魅力♪
手シコ踏みで血管美人!インナーマッスルで体温も上がる♪



実際うめここは朝歩きながら、その日一日を
シミュレーションするのが大好き♪
仕事や個人的にも面倒な課題を抱えてる時とかは特に


ある意味、うめここにはプラシーボ効果てきな^^;
解決の糸口がひらめいたり、シミュレーション
通りに一日がすんなり終わったり。
(そんな時ばかりでもないのが人生だけど・・・)


妙に気分だけは立ち直ったり、クヨクヨしにくくなったり
ストレス解消で脳にいい!を実感できます。


それにこれからの季節、燃焼行動にはもってこい!
けれど意外と汗をかかないのもこの季節!


家でも会社でも空調整ってるし、会社にいたっては
もう冷え過ぎ〜!冷房病による冷えと闘ってる^^;


体の中の余分な塩分を排泄して停滞してるカラダの
水分を入れ替えるのは大事!


いい汗かくって大切ぅーーー!


なのだけど・・・


歩く時間を確保するのも、もっかのうめここの
闘いのひとつでもあります。


あっ、それと紫外線予防の日焼け対策だけは忘れずにねポイント


こちらの記事も参考に♪

★ウォーキングで『魔法のカラダ!?』お尻も上がり運まで上がる♪
★春♪快適ウォーキング!輝くチカラにスイッチON♪
★ウォーキングのお伴はターボセル!シマッていこぉー♪


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「美顔率」で若返り!顔筋バランスの黄金比率で魅力顔を作ろぉー♪

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〜『美美アンスタイル!』にご訪問くださり、本当に☆ほんとうに☆ありがとうございます m(_ _)m



「デスクに向かっていても傍を通る美人はわかる」
・・・てなこと前に同僚(男)が言っていたわ。


視界にちらっとしか入らなくても、その雰囲気とか
印象でビシバシ伝わってくるものがあるんだとか・・・


「うっそ〜んッ!!」と聞き流したうめここ^^;


だけど、先日行ってきました
講談社ヘルス&ビューティレビュー、「美顔率」
セミナーでわかったの^^


それは・・・ほんとだった〜!!!




〈黄金比率〉の魅力顔になる 美顔率 ~マッサージ&トレーニング~



顔が魅力的かどうかは一瞬の時間に、顔の
全体的な印象によって判断されているらしいの。


その“魅力的な人”という印象を残し、時代や流行、
個人の好みにも左右されない黄金比率なる美しさの比率
が存在したのです


ちなみに黄金比率の顔の人とそうでない人^^;
の写真を赤ちゃんにみせると、ほぼみんな黄金比率の
人の方をじ〜っと見つめるらしいわ^^


その魅力顔の黄金比率に近づけるためのメソッドが
土門奏先生による「美顔率」なんです♪


手土門治療院はこちら
手土門先生ブログ『美顔率』~お金をかけない魅力顔の作り方


筋肉の使い癖によるタルミやシワで顔が老けないように、自分でケア
お金をかけずに自分の手と鏡だけで魅力顔になれるの手
(↑このフレーズにめちゃ弱いうめここ^^;)


「百聞は一見にしかず」・・・
実際、土門先生の指導を目の前で体感してきました♪





結果から先に言うと、その日のセミナーだけで
うめここ目尻の位置が確実に上がったのですまばたき


目元がシャープになると、印象も若返ってくるから
すっごい嬉しかった^^


まさかそこまでとは期待してなかったので
それからというもの俄然やる気満々・・・。


そのあと腕が筋肉痛になるくらい頑張ってしまった。。。






ポイント口周り編

斬新だったのは直接指を口の中に入れて、内側から
筋肉にアプローチをかけるということ。


黄金比率の位置を鏡で確認しつつ
直接口の中に指を入れてコリッと触る筋肉を挟んで
押えてモミモミほぐす・・・って感じでしょうか^^;


ヘタするとマッサージって皮膚を伸ばしたり、
かえってシワ増やしたりとか結構難しいものだけど
これだとポイント押えてモミモミするだけだから安心


ただ・・・左右の指を口に入れてモゴモゴするから、
それはそれはもうスゴイ顔に^^;


スタッフの方、その風景を写真に撮られてたけど、
「モザイクかけてほしいの・・・」と、うめここ呟いた。。。


でも不思議なもの・・ひどい顔になればなるほど
自然に笑いも出てきて会場もリラックスムードに。
楽しいトレーニングでした♪


前から見渡す全員のその図・・・
きっと壮観だったろうと思ったわ^^;



ポイント目の周り編

これも黄金比率の位置を鏡で確認しつつ筋肉強化
なのだけど・・・


顔筋を意識的に動かすのって予想外に難しいの。
うめここ気づくと眉間にシワ寄りまくり・・・
本末転倒やろ〜っ!!


老化のために(←ヒヒィーーン!(><))数が少なくなった
神経の働きを強化して動きづらくなってる顔筋を再教育
しちゃうのだから無理もないか。。。


でも直接指導を受けると後でもそのイメージを
思い出しながらやれるのでものすごい身に付いた感が^^


美顔率をすることで、血流が良くなり顔色も明るく
くすみもなくなってくるんです。


黄金比率で目鼻立ちを若い頃の顔に。。。
ほんの少しの違いが印象を大きくかえる。。。



小さな変化がすぐわかる「美顔率」メソッド、
しばらく楽しみながら続けてみたいと思います。


黄金比率の魅力顔になれる[マッサージ&トレーニング]
が詳しく書かれてます♪↓↓↓

土門先生ブログ手『美顔率』~お金をかけない魅力顔の作り方



講談社のスタッフの皆さま、土門先生、ステキな講座
ありがとうございました。


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体が衰える人、維持できる人!エイジングに負けない秘密♪

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一日24時間じゃたりません!!
ストレスも日々濃厚になりつつある今日このごろです^^;


そんなストレスを含め生活習慣等が加齢による
見た目の変化に大きく影響してくるとしたら・・・



うめここ、かなりヤバイアセアセ


うめここが毎月購読中の講談社HBR会員誌に
気になる記事があったのでご紹介^^




講談社ヘルスアンドビューティレビュー


それは今年4月にワコールが発表した45年に渡る、
のべ4万人の人体計測データ
で日本初、日本人女性の
体型変化の計測結果から紐解けるの。


20代から50代に至る過程がとてもリアルに
シビアに測定された結果から解るのは・・・


25年間でウエストは平均で10cm太く、
腹囲はバストと同じサイズに、体重は5團▲奪廖


ヒップやバストは3段階を経て確実に変化・・・
要は“肉がそげて下がる”ということなのね(;一_一)


すべての人が同じ順序で体形変化していくのは事実!


ポイントでもそこに同じ年齢でも変化の大きい人と小さい人
との違いが歴然と現れてくる
っていうのが肝心な
ところでそこには共通点があるという話。





体が衰える人、維持できる人、その違いの秘密は!?


若いころの体型を維持している人は身体的にも
 生活意識・行動意識にも特徴がありました。


チェック体脂肪が少ない
チェック持久力・筋力がある
チェックぐっすり眠れる
チェックストレスをうまく解消できる
チェック健康診断でも生活習慣病の該当者、予備軍がいない
チェック活動的な日常生活(姿勢・歩き方を意識している)
チェック食べ過ぎずバランスのいい食事
チェック加齢サイクルに合わせジャストフィットした下着をつけている



体型維持で見た目が若い人は体も健康である
ということを立証してるようです。


つまり見た目を磨くこと、加齢に対してケアすることで
健康も同時に確保できるということみたいなのです。




「同じ年齢で年の取り方ってこうも違うものなのか・・・」
久々の同窓会とかで思ったこともあったけど、
こういうシンプルで基本的なことで差がついてたのね手


うめここ、もっかのストレスも侮れないわ・・・
なんとか解消したいものだけど^^;


ひとまず今日は大事にとってあったルビーソルトの
お風呂でリラックスしとこう手

手ルビーソルトの記事

★豊富なミネラルに高い酸化還元力☆デトックスで知られるインドのアーユルヴェーダ伝承の塩




ポイントボディの老化防止の為に今日からできること


チェック頭で考えずできることを今日からすぐ始める
チェック運動が苦手ならまず歩く。意識して歩くことを習慣に
チェック食事制限が難しい場合はよく噛んで食べる
チェックはくだけで姿勢がよくなる、運動効果を高める
  機能性下着をプラスする
チェックきれいになりたい意識を強くもつ


クローバー10年後のキレイBodyを目指して、エイジングに負けない
  体型維持を、普段の生活の中で強化できたらいいですね^^


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