歯の黄ばみ・口臭に悩んだらこの無添加ハミガキ!「はははのは」ホワイトニングジェル





笑ったときに白くキランっと輝く歯はなにより魅力!
でも一度黄ばんだ歯を白くするには、歯医者に行って
ホワイトニングしかないのかな・・!?


いえいえ、その前にいつもの歯みがき粉に替えて「はははのは」
これ、女性の声から生まれた
女性のためのホワイトニングジェルなんです。
続きを読む

美肌オイルと死海の塩で贅沢にボディつるすべ!「ジェオマールタラソスクラブ」






公式サイト⇒ジェオマール「タラソスクラブ」


の間、まるでほったらかしにしていたら
肘や膝が厚ぼったく、くすみまくってて・・
ほんとヤバいです。


羽織りものが必需品^^;


そこで今回、
ミネラル豊富な死海の塩に
エッセンシャルオイルをたっぷりブレンドしたマッサージソルト


石澤研究所の
「ジェオマール タラソ スクラブ」を使わせていただいてます。


心地よいスクラブ感で黒ずみやザラつきをやさしくオフ!
オイルの保湿効果で後はツヤツヤです^^

続きを読む

イタリア発オーガニックコスメの海泥パック「アルジタルグリーンクレイペースト」






公式サイト⇒アルジタルグリーンクレイ


の詰まりやすい毛穴や
くすみやすい肌もツルツルの透明肌に!


イタリア発オーガニックコスメ「アルジタル」から
ブランド人気No.1の海泥パック
「グリーンクレイペースト」を紹介します。


クレイの良さは
汚れを吸着してしっかり落とすだけじゃなく・・


ミネラル成分が濃縮した美容成分が
たっぷり肌に摂り込めて、
肌をすべすべにしてくれるところですね。


くすみが抜けて、肌のザラツキがなくなります。





「アルジタル」は、イタリアの生物学者フェラーロ博士が
設立したオーガニックコスメブランド。


グリーンクレイに厳選したオーガニックハーブや
天然水などを使用した独自製法で
自然素材のパワーを引き出す製品づくりにこだわってます。


なんといっても特徴は
イタリア・シチリアの「シクリの丘」から採取される
「グリーンクレイ」


何百万年もの間、
豊富なミネラルを海底で蓄積しつづけた海の泥は
言わば
「天然のアンチエイジング成分」です。


その
グリーンクレイをペースト状に使いやすくしたのが
「グリーンクレイペースト」。


微細なグリーンクレイのスクラブが
古い角質や汚れによる黒ずみ・くすみまでしっかり取り除き、
うるおうのに毛穴すっきり!


しっとりもちもち、ハリ・弾力のあるワントーン明るい透明肌に
導いてくれるんです。


フェイスにもボディにも使えて
エステのようなトリートメントが自宅で簡単に楽しめるパックです。





2・3回のスペシャルケアにも、
毎日のパックや洗顔としても使い方いろいろ。


肌のザラつきやくすみが気になった時
いつでも使えるのがいいですね。


わたしはパックとして使ってみましたが


メイクを落とし軽くタオルドライしたら、
肌が隠れる程度にやさしく伸ばすだけ。





写真では固そうに映ってますが
やわらかくて伸ばしやすいペーストです。


毛穴が気になる小鼻などはくるくるマッサージすると
効果的なんだそう。


3〜5分後、ぬるま湯でよく洗い流して
あとは普通のスキンケアを。





肌にぬるとひんやり感!
と同時に自然で爽やかなハーブの香りが広がって
とても癒されます。


クレイで、こんな清々しい香りがするのは
あまり体験したことなかったので
「わぁ〜!」と、とたんにハッピーな気分に。


流したあとはしっとり!
それに肌のトーンがふわっと明るくなります。


クレイって、
古い角質を吸着し、穏やかに取り除いてくれるからか
ほんと肌がなめらかになるんですよね。


海洋性ミネラルでしっとりの保湿力!
もっちりスベスベの肌の感触がうれしいです。


顔だけじゃなく、
手入れの届きにくい背中や二の腕のブツブツにも
ニキビのできにくい清潔な肌に。





気になったときにいつものスキンケアにプラスで
くすみやすい肌もツルツルの透明肌に!


グリーンクレイにオーガニックハーブや天然水など・・・
独自製法で自然素材のパワーを引き出したクレイパック。


使用感とても良かった^^


くわしくはこちらの公式サイトをチェックしてみてくださいね
  ↓↓↓
アルジタルグリーンクレイ




でこぼこセルライトケアで美脚に!「セルマッサージソープ」枠練りボディ石鹸



ょっと気のきいたアイテムがあるだけで
お風呂が贅沢な癒しやシェイプアップの場になるもの!


本日は
100%天然由来で、
一日がんばった体を癒して、スッキリ!


そのうえ、
体を洗いながらセルライトケアができる
画期的なマッサージソープ
ナターシャズ【セルマッサージソープ】を紹介します。


美脚専門家がプロディースした脚用ボディソープで
日本の熟練職人の手で、
ひとつひとつ丁寧につくられた質の良い「枠練り石けん」です。




公式サイト⇒洗いながら美脚ラインに。セルマッサージソープ



ルマッサージソープは
普通にいつも使うボディソープを
このセルマッサージソープに変えるだけで
カラダを洗いながら全身マッサージ。


デコボコのセルライトケアができる一石二鳥のせっけんです。
運動が苦手なうめここにもぴったり^^;


この時期のバスタイムではいつも
冷えでむくんだ脚を揉みほぐしたりしてるので
あわせて引き締めもできるとあらば


品質のよさにも期待できたし
「これは使わなきゃそんそんっ!」って感じでした^^





ルマッサージソープは
コールドプロセス製法で丁寧に作られてます。


この製法だと手間ひまはかかるけど
熱を加えないので有効成分が壊れないんです。


グリセリンなど天然の保湿成分もそのまま残って
しっとり度も違ってくるんですよ。


素材や製法にとことんこだわり
「高含有」「高いパワー」へと目指している
N・S・Sオンラインショップの製品ということで


最高の天然素材をピュアなまま使った品質にも
安心がおけるところです。





ルすべキュッ!!の秘密が、つぶつぶスクラブなんですが、


このツブツブに
なんと日本古来から親しまれている「ヘチマ」が使われてるんです。


「スクラブって、肌への刺激が強すぎない!?」
って思ったのですが、
使ってみたら
なんというか、「心地いいブツブツ感・・・」
まったく違和感なかったですね。


ここに「カフェイン」の引き締め成分も加わってます。


そして、
「ジェニパーベリー」「ゼラニウム」「ローズマリー」
「グレープフルーツ」「ラベンダー」「ライム」「レモン」


7種のハイグレードな精油を
贅沢にブレンドしてあるのもちょっと圧巻!


美ラインケア・デコボコケアによいとされる精油で
エイジングケアやデオドラント効果にも優れてるのだそう。


これだけでも潤いそうなものだけど
さらにさらに・・・
「アルガンオイル」「シアバター」「シルク」なども
入ってますよ〜






レープフルーツをはじめとした精油たちの
ほのかで爽やかな香りがとてもいいです。


カラダも濡らして、石鹸も濡らして
石鹸を直接肌に塗りながらマッサージ。


足の先から太ももにかけて、
なであげるようにするといいみたい。
顔以外全身に使えます。


泡立てるとこんな感じ↓になります。





腫んだふくらはぎとかを、揉みほぐしながら
マッサージしていくと
洗い流したあと、すっきり締まった感!


肌もすべすべになって気持ちいいし
適度なしっとり感もいいですね。


香りもいいし、体もほぐされて引き締まる・・・
かなり気に入りました。





だ・・
これ、100gの石鹸ですので
全身に使うとなると、すぐなくなりそうではあります^^;


ちなみに全身使用で1個約2週間分だそう。


石鹸としては、そこそこのお値段ですので
「それでは、ちょっともったいないわ・・・」
って思ったら


脚だけとか、二の腕だけとか、お腹まわりだけとか・・
気になる部分専用で使うのもいいですね^^


ただ今、通常価格3400円が2958円(+税・送料無料)で
少しお得になってます。

石鹸ケースも付いてきました。





脚専門家プロデュースのセルマッサージソープは
カラダを洗いながらセルライトケアしたい・・
そんな方にうれしいボディソープ。


毎日マッサージをしたいけど、どうしてもつづかない…。
そんなあなたも、簡単にできるボディケアです。


くわしくはこちらの公式サイトから
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洗いながら美脚ラインに。セルマッサージソープ




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クローバーほかにもこんな記事
→塩もみ効果のセルライト&角質ケアにイルコルポミネラルフィットスムーサー
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→【華密恋】天然100%濃密カミツレエキス入浴剤特価お試し

塩もみ効果のセルライト&角質ケアにイルコルポミネラルフィットスムーサー


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着を着るわけではないけれど
たるたるでザラザラなお腹はいただけません^^;


イルコルポの
ボディつるつるアイテム「ミネラルフィットスムーサー」
使ってみました。


二の腕、下っ腹、お尻のだるだるを
塩もみ感覚で引き締めてくれて、お肌もスベスベにしてくれます。


エステサロンのトリートメントでも使われている
本格ボディスクラブは
お試しトライアルが600円(+税・全国送料無料)でした。




公式サイト⇒ミネラルフィットスムーサー



本人に多い敏感肌のことを考えて、
お肌への優しさにはとことんこだわっているのがイルコルポシリーズ。
モデルさんも愛用している人が多いんです。


単に痩せるっていうことだけでなく
カラダ全体から美しくなることを目指したブランド。


無香料無着色・パラベンフリー・アルコールフリー
界面活性剤フリー鉱物油フリー・無添加 
お肌に負担がかかる成分は極力排除してます。


ミネラルバスパウダーがお気に入りで良く使ってたのですが
今回使ってみたのが
前から気になっていたボディスクラブの
「ミネラルフィットスムーサー」


この夏、紫外線ストレスでゴワついた肌も
スベスベにしてくれます。





「ミネラルフィットスムーサー」は
宮古島でとれる天然海塩「雪塩」「海藻エキス」を配合
海のミネラルがたっぷりのボディマッサージ剤。


サロン御用達の本格スクラブです。


「雪塩」はサンゴのミネラルを含み、
塩分が少なくミネラル含有数が世界一なのだとか。
ギネスでも認定されてるんだそう


「脂肪燃焼効果の高いギネスの塩」と
「引き締め効果の高い海藻ミネラル」で
ぽっちゃりお腹・ウエストライン・二の腕・太ももなどの
セルライト除去・脂肪燃焼をサポートしてくれるんです。


古い角質を穏やかに除去する効果もあるためか
洗い流した後の肌はやわらかく、
ぷるんとハリも感じられるんですよ。





めのマッサージクリームでタラソな香り。


固めなままに、いきなりぐるぐるやると肌を傷めるので
最初はお湯を少し足したり
手の平であたためながら、ゆっくりはじめると
マイルドな感じになってマッサージしやすいですね。





々が、ほどよい刺激でマッサージしても気持ちいいし
じんわり温かくなる感じもいいですね。


流した後は、
エステで特別なケアした後みたいにすっべすべ!
肌がしっとりしなやかにもなります。



それに、だるだるなお腹も
キュッとするような引き締め感もあります。


ぽっちゃりウエストにも効果的な感じなので
しばらく頑張ろうかなって気になります^^


一回使っただけでも、効果のわかりやすいスクラブですね・・
これは、やみつきになります。


吸い付くようにしっとりしながらのつるスベ肌は
もう特殊な感触です^^





のミネラルがたっぷりの「ミネラルフィットスムーサー」は
ゴワつく夏肌にはとってもおすすめ。


今ならお試しトライアルに
400円相当のイルコルポの
美容液&ボディクリームのトライアルサイズ2個づつ付いてきます。





次回使える15%OFFクーポンも付いてくるんです。


こんな特典付きで
通常1000円が600円(+税・送料無料)の特別価格
お手軽にためせます。


くわしくはこちらの公式サイトから
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「つめもみ」と「背伸び呼吸」で免疫力アップ!自然治癒力高めよぉー♪

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1日数分ケアで免疫力は正常化するの?


“とっても簡単”“〜するだけ”“寝てる間に〜”
という触れ込みが大好きなうめここです^^;


健康を維持するためには免疫力って外せない!
イコールそれが見た目の若返りにもつながる・・・
というからあなどれないわよね^^
手この記事


そしていろ〜んな「免疫力の上げ方!」が
提唱されてもいる昨今。


たった数分で免疫力があがるなんて、
どうなのよ!?・・・と疑いたくなるのも事実。


そんな中、現役の医師たちが研究を積み上げ、
臨床を重ねた結果、裏付けされた方法も実はあるんですクローバー


そこで一日数分ケア注目株・・・
「つめもみ」「背伸び呼吸」がそれ!


ただ今購読中、「講談社ヘルスアンドビューティレビュー」
記事よりご紹介です。





両方に共通しているのは血流を良くし、自律神経の
働きのバランスを整え免疫力を上げるというものなの手






ポイントつめもみ


爪の生え際には神経線維が密集!!!
その爪の脇を刺激することで自律神経の
乱れを整え細胞が活性化されるそう。



さらに言えば・・・


活性化され、白血球内のリンパ球や顆粒球の
バランスが整うことで自分自身の中に備わる
自然治癒力が引き出されるらしいの。


クローバーやり方


親指と人差し指で爪の生え際を両側からつまみ、
押したり揉んだりするだけ。



◎親指は肺などの呼吸器官
◎人差し指は胃腸などの消化器官
◎中指は主に耳関連
◎小指は主に心臓や腎臓などの循環器官
◎薬指は交感神経を刺激してしまうので、爪もみを行わないようにしましょう。

5本の指を10秒づつ、足指もあわせて行うと効果的♪

 ※血流がよくなるので冷え性にも効果的です♪



奇跡が起こる爪もみ療法




ポイント背伸び呼吸


佐藤万成医師の提唱するこの呼吸法は
最初はダイエット目的で患者に行わせていた
ところ驚くべき副産物の効果が報告されたそうです。


その驚きの効果とはクローバー

チェック体脂肪を減らし、ウエストサイズがダウン
チェックアンチエイジング効果
チェック免疫力・自律神経が正常化する
チェック骨盤が閉じて身体の歪みがとれる
チェック腰痛・肩こりが消える
チェック冷え症・便秘。うつ病も改善
チェックストレスなくストレス解消できる!


さらに、うつや更年期に影響する女性ホルモン
のバランスも良くし不調を改善してくれます手


健康になれるばかりでなく、とにかく簡単に若返り
健康に美しく綺麗にやせられるというのです!!


クローバーやり方


足は肩幅にひざは少しゆるめる。
まっすぐ両手を平行にあげる。
その時、肩甲骨は引き上げるイメージで。
指先をピンと伸ばしアゴを上げる


※ゆっくり5秒ほどかけて鼻から息を吸い5秒ほどかけて
 口から息を吐く (10秒X3回)


詳しくは↓↓↓


病気にならない体をつくる 1分間「背伸び呼吸」健康法
世界一カンタンな 1分背伸びダイエット


 
健康=見た目の若さキラキラ


うめここオフィスでやってみたけど、単純に気持よかった^^;


なんせ・・つめもみも背伸びもタダだし、気分転換にもなるわ^^
それで健康とキレイがついてくるのなら・・・
1日数分の実力派健康法、やってみない手はないかもね手



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第2の心臓・太腿を鍛えるのだ!ウォーキングと四股踏みダブル効果で若返り♪

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それがヤバイ事態だと、解ってはいたの。。。


普段なにげに体重計チェックしてたから・・・
だけどそれが記録に残されると何故だか焦りと危機感アセアセ
急に身につまされる呑気さ^^;


ショック療法が効く!!! うめここです。


先日の健康診断にて昨年より2キロ成長の記録を
残してしまった。。。





その現実と待ち受けるバリウムとの闘いに
かな〜りうめここ矢印矢印モード。


幸い!?体重以外は問題なし!!だったので、
さし当たっては体重増加をなかったことに・・・


やはり、今まで確実に効果があったウォーキングを
強化
するのが一番かな^^


うめここは会社行き帰りの家⇔駅間を約15分づつ歩いては
いたけれど、きっと食べる勢いに追いつかなかったのね^^;


で筋肉(特に下半身)を鍛える習慣を
続けることで動脈硬化はじめ様々な生活習慣病も
予防できるし、もちろんダイエットもの一石二鳥♪


ウォーキングは全身運動でもあるので、カラダのいたる
ところに毛細血管を増やすことにもつながるらしい。


そのことで顔にもボディにも必要な若返りホルモンや
美肌ホルモンが行き渡るから全身丸ごと瑞々しく
キレイな肌も期待できるのです♪


ポイント下半身を鍛えるとなぜいいの!?

 ※太腿は第2の心臓!!
  鍛えることで若返りと長生き効果があります。



人間の筋肉の約70%は脚部と臀部に集中しているの。
筋肉量の大変大きい大腿筋を動かすのは血液の循環を
促す強いポンプの役割につながるんです。


そしてもう一つ!
筋肉への刺激は脊髄の神経を通じて脳が刺激を
受け発達するようなんです。


βエンドルフィンなどの快楽ホルモンが脳から分泌
されることで脳機能が活性化され、想像力や分析力
といった知的能力も養われる
のです♪


生活習慣病の予防・改善にのみならず脳の若返り
にも強力な効果が期待できるんです。



ウォーキングはもちろん、空気イスや四股踏みは
足腰の筋肉をフルに使うので強力な効果があります。


ポイントレッツトライ!『空気イス』


壁や柱に背中をつけ、足を開いて膝が90度になるまで
腰を落とします。この姿勢で3分間じっと我慢です。
(透明なイスに座ってる感じで・・)


 ※太腿に相当力が入るので脳の活性化・血液の循環に効果♪


ポイントレッツトライ!『四股踏み』


足を開いて膝が90度になるまでゆっくり腰を落とし
片足を上げます。
(一回足を下ろすごとに両足踏みしめ十分腰を落としてね)


一日4回から回数を増やしていき最終的に100から自分の
年齢引いた回数
できるようになるとベスト!


 ※お相撲さんの四股踏み・・・足腰がとっても鍛えられるの。
  (足高く上げられなくても十分太腿に効きます)
  脳の活性・血液循環だけでなく内臓の働きにも効果あり♪


スクワットも効果あり手

手フラガール・笑顔の裏の壮絶スクワット!〜感動を呼ぶ魅力♪
手シコ踏みで血管美人!インナーマッスルで体温も上がる♪



実際うめここは朝歩きながら、その日一日を
シミュレーションするのが大好き♪
仕事や個人的にも面倒な課題を抱えてる時とかは特に


ある意味、うめここにはプラシーボ効果てきな^^;
解決の糸口がひらめいたり、シミュレーション
通りに一日がすんなり終わったり。
(そんな時ばかりでもないのが人生だけど・・・)


妙に気分だけは立ち直ったり、クヨクヨしにくくなったり
ストレス解消で脳にいい!を実感できます。


それにこれからの季節、燃焼行動にはもってこい!
けれど意外と汗をかかないのもこの季節!


家でも会社でも空調整ってるし、会社にいたっては
もう冷え過ぎ〜!冷房病による冷えと闘ってる^^;


体の中の余分な塩分を排泄して停滞してるカラダの
水分を入れ替えるのは大事!


いい汗かくって大切ぅーーー!


なのだけど・・・


歩く時間を確保するのも、もっかのうめここの
闘いのひとつでもあります。


あっ、それと紫外線予防の日焼け対策だけは忘れずにねポイント


こちらの記事も参考に♪

★ウォーキングで『魔法のカラダ!?』お尻も上がり運まで上がる♪
★春♪快適ウォーキング!輝くチカラにスイッチON♪
★ウォーキングのお伴はターボセル!シマッていこぉー♪



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「美顔率」で若返り!顔筋バランスの黄金比率で魅力顔を作ろぉー♪

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「デスクに向かっていても傍を通る美人はわかる」
・・・てなこと前に同僚(男)が言っていたわ。


視界にちらっとしか入らなくても、その雰囲気とか
印象でビシバシ伝わってくるものがあるんだとか・・・


「うっそ〜んッ!!」と聞き流したうめここ^^;


だけど、先日行ってきました
講談社ヘルス&ビューティレビュー、「美顔率」
セミナーでわかったの^^


それは・・・ほんとだった〜!!!




〈黄金比率〉の魅力顔になる 美顔率 ~マッサージ&トレーニング~



顔が魅力的かどうかは一瞬の時間に、顔の
全体的な印象によって判断されているらしいの。


その“魅力的な人”という印象を残し、時代や流行、
個人の好みにも左右されない黄金比率なる美しさの比率
が存在したのです


ちなみに黄金比率の顔の人とそうでない人^^;
の写真を赤ちゃんにみせると、ほぼみんな黄金比率の
人の方をじ〜っと見つめるらしいわ^^


その魅力顔の黄金比率に近づけるためのメソッドが
土門奏先生による「美顔率」なんです♪


手土門治療院はこちら
手土門先生ブログ『美顔率』~お金をかけない魅力顔の作り方


筋肉の使い癖によるタルミやシワで顔が老けないように、自分でケア
お金をかけずに自分の手と鏡だけで魅力顔になれるの手
(↑このフレーズにめちゃ弱いうめここ^^;)


「百聞は一見にしかず」・・・
実際、土門先生の指導を目の前で体感してきました♪





結果から先に言うと、その日のセミナーだけで
うめここ目尻の位置が確実に上がったのですまばたき


目元がシャープになると、印象も若返ってくるから
すっごい嬉しかった^^


まさかそこまでとは期待してなかったので
それからというもの俄然やる気満々・・・。


そのあと腕が筋肉痛になるくらい頑張ってしまった。。。






ポイント口周り編

斬新だったのは直接指を口の中に入れて、内側から
筋肉にアプローチをかけるということ。


黄金比率の位置を鏡で確認しつつ
直接口の中に指を入れてコリッと触る筋肉を挟んで
押えてモミモミほぐす・・・って感じでしょうか^^;


ヘタするとマッサージって皮膚を伸ばしたり、
かえってシワ増やしたりとか結構難しいものだけど
これだとポイント押えてモミモミするだけだから安心


ただ・・・左右の指を口に入れてモゴモゴするから、
それはそれはもうスゴイ顔に^^;


スタッフの方、その風景を写真に撮られてたけど、
「モザイクかけてほしいの・・・」と、うめここ呟いた。。。


でも不思議なもの・・ひどい顔になればなるほど
自然に笑いも出てきて会場もリラックスムードに。
楽しいトレーニングでした♪


前から見渡す全員のその図・・・
きっと壮観だったろうと思ったわ^^;



ポイント目の周り編

これも黄金比率の位置を鏡で確認しつつ筋肉強化
なのだけど・・・


顔筋を意識的に動かすのって予想外に難しいの。
うめここ気づくと眉間にシワ寄りまくり・・・
本末転倒やろ〜っ!!


老化のために(←ヒヒィーーン!(><))数が少なくなった
神経の働きを強化して動きづらくなってる顔筋を再教育
しちゃうのだから無理もないか。。。


でも直接指導を受けると後でもそのイメージを
思い出しながらやれるのでものすごい身に付いた感が^^


美顔率をすることで、血流が良くなり顔色も明るく
くすみもなくなってくるんです。


黄金比率で目鼻立ちを若い頃の顔に。。。
ほんの少しの違いが印象を大きくかえる。。。



小さな変化がすぐわかる「美顔率」メソッド、
しばらく楽しみながら続けてみたいと思います。


黄金比率の魅力顔になれる[マッサージ&トレーニング]
が詳しく書かれてます♪↓↓↓

土門先生ブログ手『美顔率』~お金をかけない魅力顔の作り方



講談社のスタッフの皆さま、土門先生、ステキな講座
ありがとうございました。


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体が衰える人、維持できる人!エイジングに負けない秘密♪

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一日24時間じゃたりません!!
ストレスも日々濃厚になりつつある今日このごろです^^;


そんなストレスを含め生活習慣等が加齢による
見た目の変化に大きく影響してくるとしたら・・・



うめここ、かなりヤバイアセアセ


うめここが毎月購読中の講談社HBR会員誌に
気になる記事があったのでご紹介^^




講談社ヘルスアンドビューティレビュー


それは今年4月にワコールが発表した45年に渡る、
のべ4万人の人体計測データ
で日本初、日本人女性の
体型変化の計測結果から紐解けるの。


20代から50代に至る過程がとてもリアルに
シビアに測定された結果から解るのは・・・


25年間でウエストは平均で10cm太く、
腹囲はバストと同じサイズに、体重は5團▲奪廖


ヒップやバストは3段階を経て確実に変化・・・
要は“肉がそげて下がる”ということなのね(;一_一)


すべての人が同じ順序で体形変化していくのは事実!


ポイントでもそこに同じ年齢でも変化の大きい人と小さい人
との違いが歴然と現れてくる
っていうのが肝心な
ところでそこには共通点があるという話。





体が衰える人、維持できる人、その違いの秘密は!?


若いころの体型を維持している人は身体的にも
 生活意識・行動意識にも特徴がありました。


チェック体脂肪が少ない
チェック持久力・筋力がある
チェックぐっすり眠れる
チェックストレスをうまく解消できる
チェック健康診断でも生活習慣病の該当者、予備軍がいない
チェック活動的な日常生活(姿勢・歩き方を意識している)
チェック食べ過ぎずバランスのいい食事
チェック加齢サイクルに合わせジャストフィットした下着をつけている



体型維持で見た目が若い人は体も健康である
ということを立証してるようです。


つまり見た目を磨くこと、加齢に対してケアすることで
健康も同時に確保できるということみたいなのです。




「同じ年齢で年の取り方ってこうも違うものなのか・・・」
久々の同窓会とかで思ったこともあったけど、
こういうシンプルで基本的なことで差がついてたのね手


うめここ、もっかのストレスも侮れないわ・・・
なんとか解消したいものだけど^^;


ひとまず今日は大事にとってあったルビーソルトの
お風呂でリラックスしとこう手

手ルビーソルトの記事

★豊富なミネラルに高い酸化還元力☆デトックスで知られるインドのアーユルヴェーダ伝承の塩




ポイントボディの老化防止の為に今日からできること


チェック頭で考えずできることを今日からすぐ始める
チェック運動が苦手ならまず歩く。意識して歩くことを習慣に
チェック食事制限が難しい場合はよく噛んで食べる
チェックはくだけで姿勢がよくなる、運動効果を高める
  機能性下着をプラスする
チェックきれいになりたい意識を強くもつ


クローバー10年後のキレイBodyを目指して、エイジングに負けない
  体型維持を、普段の生活の中で強化できたらいいですね^^



最後まで読んでいただき、ありがとうございます m(_ _)m

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血管力アップで若返る健康美!「血管年齢」下げてお肌も細胞も輝くのだ♪

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人は血管から老いていくといいます。Docomo_kao20


のっけからなんですが・・・
ピチピチで弾力性のある血管を切望!!
健康診断を控えて「血管年齢」、もろ意識のうめここです。


見た目や実年齢ではわからないのが「血管年齢」!
「セルフドクターネット」で血管年齢チェックしてみました^^;


あなたの血管は年齢相応の若さを保ってる?
目安になるので気になる方はチェックしてみませんか!?(簡単デスヨ〜)

手血管年齢チェックはこちらから


ちなみにうめここ、実年齢+1〜5才と出たわ(ヒョェーーーッびっくり


あまり心配のない範囲だけど、ライフスタイルに
改善の余地あり!なんですと^^;


食べ過ぎ飲みすぎ・・会社でのタバコ被害のストレス
あたりがネック!?かしら。。。


血管年齢チェックを診断し解説してくれている
栗原毅先生の著書はこちら↓
(ピチピチに若返らせるって・・・^^;)



血管をピチピチに若返らせる本―脳・心疾患、動脈硬化を防ぐ“新”生活術


最近よく聞く「血管年齢」とは血管の老化度、
つまり動脈硬化がどれだけ進んでいるかってことよねポイント


アンチエイジングって、ついつい外見的なことに関心が
もたれがちだけど、重要なのはカラダの内側の年齢なの。。


本当の肌の輝きや若さは細胞を生き生きさせることで
手に入るのだけど、そのすべての道筋は血管から・・・


でもその「血管」は、ホースのように簡単に
修理することができないのが悲しいところ。。。


だからふだんの食事やライフスタイルでカラダの中から
ケアをすることがとても大切になってくるのです。


基本はなんといっても食から・・先出の栗原毅先生がすすめる
「オサカナスキヤネ」!で血液サラサラを目指そぉー!です。

 ↑これは、食材の頭文字をとったもの。


◎「オ」はお茶。
 緑茶などに含まれる抗酸化物質のカテキン成分が
 血液の状態を良くします。

◎「サ」は魚。
 サバやイワシなどの青魚に多く含まれるDHAやEPA
 といった成分が血小板の凝集を抑えます。

◎「カ」は海藻。
 昆布やワカメなどに含まれるぬめり成分のアルギン酸は
 血糖値の上昇を抑え、コレステロールを低下させます。

◎「ナ」は納豆。
 納豆に含まれる酵素のナットウキナーゼは
 血栓を溶かす作用があります。

◎「ス」は酢。
 酢に含まれる酢酸やクエン酸が赤血球の膜を柔軟にし、
 変形能を高めます。

◎「キ」はキノコ類。
 キノコに含まれるβ−グルカンは血糖値や
 コレステロール値の低下に役立ちます。

◎「ヤ」は野菜。
 野菜には食物繊維やビタミンCなどの抗酸化物質が
 活性酸素を抑制し、血液の正常を良くします。

◎「ネ」は玉ねぎやにんにくなどのネギ類。
 ツンとする臭い成分のアリシンは血小板の凝集を抑えて
 血栓の生成を防止します。


健康な血管の為になるべく普段の食事から
毎日きちんと摂りたいですね。


喫煙、ストレス、運動不足、アルコールや
糖分の摂り過ぎ・・etc
ライフスタイルも意識していくとベストですね^^


★セルフドクターネット
※健康美を願う人の為の情報もりもりサイトですよん♪



90日で細胞が元気になる―若さとキレイをキープする生き方健康学

☆こちらもふむふむ・・・なBOOKです♪


ちなみに・・・
ポイント健康診断の数値から血液の老化現象を見極めるには?


チェック収縮期血圧が130mmHg以上、または拡張期血圧が85mmHg以上
チェック空腹時血糖が110mg/dl以上
チェックHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が5.3%以上
チェック中性脂肪値が150mg/dl以上
チェック総コレステロール値が220mg/dl以上
チェックHDLコレステロール値が40mg/dl以下
チェック尿酸値が7.0mg/dl以上
チェックヘモグロビンが12.0g/dl未満
チェック血小板が15万個/mm3未満
チェックAST(GOT)が41単位以上
チェックALT(GPT)が46単位以上
チェックr-GTPが81単位以上


一つでも当てはまった方は要注意ですよ。
健康診断の機会がある方は参考にどうぞ♪


うめここ血管年齢は気になるところだけど、
ちょっと気持ちがあぐらを掻いてしまうのは・・・


強〜い味方のお助けサプリを摂っているから^^
それは・・・
果物・野菜がまるごとのジュースプラス+




ふだんの食事では補いきれないキレイの素がつまってるの♪


若返りたい女性のためにも抗酸化力バッチリ!
ファイトケミカルスもごっそりのカラダが喜ぶサプリです♪


★ジュースプラス+でサビないカラダ♪
 体が喜ぶ野菜と果物の栄養を丸ごと届けます。




ジュースプラス+の記事はこちら↓↓↓
★ジュースプラス+で抗酸化力!丸ごと野菜と果物でキレイの底ヂカラ♪(10/03/29)

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