今日は
『朝日浴のすすめ』について♪
朝、ベッドが心地よく、目をさますのが大変困難な
季節となって参りました・・
朝型生活を目標とし、その計り知れない効用は知りつつも、
あぁーーっ、この季節は・・・
かなりぃ〜の確立でくじけたりもしております・・・
ですがですが・・・あえて・・・
やはり
早起きの朝日浴はもっとも手軽にできて、お金もかからない!
美容にも健康にもバツグンの・・の方法なんです♪
この時期は日照時間がどんどん短くなり、
光による刺激も減ってきます。
そうなると、脳を活性化する
セロトニンと
いう物質が不足してしまうというのです!
セロトニンと言えば今ではだいぶ認知されはじめた
アンチエイジングのキーワードですが・・・
セロトニンの不足で代謝が落ち、
脳にうまくエネルギーが回せなくなると・・
脳は手っ取り早くエネルギーを補給しようと、甘いものや
糖質食品、炭水化物などを猛烈に欲するようになるんだそうです。
美容にも健康にも大変な悪循環・・・という現象がおきてくるんです。
そこで
『朝日浴』です!!!
朝、まばゆい光が目に入ると脳の中心部にある『体内時計』・・
がリセットされたくさんのセロトニンが生成されるそうです♪
体の免疫力を高め劇的な若返り効果も期待できますよ♪
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ベランダに出て太陽に向かい目をつぶり、
深呼吸しながら数分ほど・・・もよし!
散歩を兼ねてのウォーキングならなおGood!・・・ですね♪
わたくし早歩きのウォーキングを可能なかぎり日課としておりますが・・
最近、
サボリがち・・・!!
(わたくしの中に生息する“なまけもの”と激しく戦っております)
ウォーキングをするなら
リズムを意識して歩くと更にいいようです。
セロトニンはリズム運動によって盛んに分泌されることが
確認されているそうです。
目安としては『1秒に2歩』、『1分で120歩』のリズムで
行うといいようです♪
風水の切り口で言ってみますと、
朝日に当たると
金運細胞が育つ・・とか
朝の光から、
キラキラ輝く金運パワーがもらえる・・とか
開運効果もバッチリ・・なようです♪
朝日浴でセロトニンの分泌を促すことは、美人力と幸運力に
ダブルの効果!!
とても理にかなっているようです♪
実際ウォーキングをすると、いいことのオンパレードです!
そのことはまた後日お話させていただきたいと思います♪
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